单身女性的忧虑？男性更要适应独老生活！
婆婆妈妈所关心的，不外乎「单身老了没伴，要是健康出问题，也没有孩子可以照顾」。相对于此，日本东海大学医学系教授保坂隆在《为自己准备一本独老幸福存折》中指出，必须注意自己是否能够适应独居老年生活的，并不只有单身女性，反而是老伴先走一步的男性，更容易无法适应独老生活。
例如以内政部〈102国人岁平均余命估测结果〉来看，男性约为77岁，女性约为83岁，女性年老后平均比男性多了6年时间；，男性若是一心认为自己会比老伴早走，对于晚年的安排没有大方向及太多想法，一旦意外面临独居的困境，将会受到更大的打击，独自生活的能力也堪虑。
独居不等于孤僻！随心所欲拓宽交友圈
其实，「独居」不代表变得孤僻、离群。退休前不得不应付上司、配合同事、迁就客户，或是亲人之间有许多难以言说的相处之难，现在已经完全不需要在意，多参与活动、结交志同道合的朋友，才是独居生活的幸福所在！
保坂隆建议，得知地方上举办活动，或是认识的人提出邀约，无论如何先去参加看看吧！如果因为觉得出门麻烦、都是不认识的人而拒绝，就太可惜了。要是去了真的觉得不适合、不有趣，下次再拒绝也没关系！
友活不设限！博客分享让你与全世界交流
倒也不必因为自己的年龄、性别，而对朋友的样貌设限，担心跟条件不相似的人会没有话题，你可能意外发现自己和西门町的年轻人很聊得来，或是随笔画画就得到一旁小女孩的赞叹，这些都是有趣的缘分。
如果使用电脑没有问题，透过博客来分享生活也是不错的方式，不论是居家布置、摄影、烘焙、旅游、电影，都是很热门的分享主题；当网友回应或是问问题，也不要顾虑太多，挑一些有趣的留言、适当回复吧！
时间应该投注于令人喜爱的人事物 不合就bye-bye
进入独老时期，不论是自己、或是新结交朋友，彼此都有完整的价值观及生活，即便感情再好，也不会像学生时期结交的密友会每天联系；维持友情之余，也可以安然保有彼此之间的适当距离，不必紧紧抓住对方不放。
如果碰到交互起来很累、个性非常不合的人，也没必要再勉强往来，因为卸下许多重担之后的独居生活，是一生中最珍贵的自由时间，不妨委婉拉开与对方的距离，多花些时间跟令人愉快的朋友们相处吧！
