2015上半年真是不安宁！今年重大灾难频传，无论是复兴航空坠河、日本辐射食品改标进口，还有最近八仙乐园粉尘爆炸事件，导致众多家庭破碎，都使人压力骤增，引发焦虑跟忧郁症。根据《远见杂志》2015年「国人生活压力」问卷调查发现，有4成7民众的压力程度都在中高度以上。而精神专业人员则给国人压力指数打出7.3的高分！
台安医院精神科主任许正典医师表示，事发后3个月至半年，是创伤后压力症候群的巅峰期。（摄影／黄曼莹）
目前社会充斥的压力，非八仙尘爆莫属，事故发生至今过了两个星期，许多家庭承受莫大的压力，不单单是伤患还在努力疗伤，甚至与死神拔河；家属也陷入痛苦的深渊，亟需给予关怀。尤其罹难者的家属，更是身心受创，有的家属压抑情绪，更加令人看了不舍。
意外事件发生后3个月至半年 创伤后压力巅峰
台安医院精神科主任许正典医师表示，八仙尘爆伤者要有活着的责任跟力量在，家属也要坚持陪伴，不仅这1年、2年，可能这一辈子都要好好陪他们走，所以家属也要培养好自己的状态。而事发后3个月至半年，是创伤后压力症候群的巅峰期，过了半年以后，经适当调适，身心都会比过去良好，能逐渐认清、接受自己的改变，身心、压力的情况也会改善。
烧伤无法排汗 Selina仍展现杰出表现
阳光社会福利基金会资深咨商心理师李逸明则呼吁，社会要视烧烫伤者为一般人，以开放胸怀接纳他们重返社会。以Selina为例，她因为受伤，皮肤排汗功能不如从前，，她忍着体内的灸热不适，仍能在跨年晚会有杰出表现，相当难得。
八仙尘爆创伤压力 3月至半年巅峰
《远见杂志》2015年「国人生活压力」问卷调查发现，有4成7民众的压力程度都在中高度以上。（摄影／黄曼莹）
调查30到39岁三明治族群 压力最大
不仅是八仙尘爆带来的创伤，许正典医师表示，根据门诊发现，近5年求诊患者增加3成。而此份「生活压力大调查」发现，担心失业、经济不振、社会秩序或安全问题，是触发压力的三大社会事件。观察年龄层的压力感受，则发现30到39岁、40到49岁世代，压力最大。
进一步了解，有3成5的民众对未来感到忧虑，平均每3人，就有1人对未来有不安感。值得注意的是，未婚者的压力症候群包括压力平均分数、对工作压力的感受、疲劳感、不适症状和对未来的焦虑感等，都比已婚者高。
国人生活负担 最大压力在生活
至于造成国人压力的最大来源是什么？精神专业人员认为，最大压力源就是「生活负担」及「经济压力」，是「工时长、工作压力大」；其他依序为「国家政治动乱、政党恶斗」「家庭关系不睦」「薪资低」等。不出人意外，经济、工作和家庭是造成国人压力的三大因素。
心理创伤有四好、四不好 严重要求助医师
许正典医师表示，心理创伤有「四好」，即好疲倦、好难过、好烦闷、好想死，失去活下去的勇气。创伤也让人有「四不好」，即吃不好、睡不好、心情不好、人际关系不好。一旦出现以上症状，一定要站出来求助。多跟亲朋友好友聊天、了解情况，或至医院求诊。
《远见杂志》2015年「国人生活压力」问卷调查发现，有4成7民众的压力程度都在中高度以上。（摄影／黄曼莹）
面对压力多放松！正面接受自己
肯爱协会秘书长苏禾表示，面对压力，通常会有2种状况，收缩压力及情绪高亢。过度压抑情绪会造成气积不通；而容易暴怒则可能带来他人不安。其实，压力是需要发泄的，除了安在当下，也要给自己放松的机会。「在巨大的痛与痛之间，一定可以松一口气，放松下来。」
同样战胜忧郁症的心受创艺场负责人，陈婉琳也建议，面对压力，要更正面的接受自己，不要否定自己，必要时也要马上就医。
许正典医师提醒，压力让人的大脑运作失调，，一旦感到心情低落，不妨找精神科医师，不必讳疾忌医，接受正确的药物治疗，可以改善病情，回到吃好、睡好的生活。
