老了就没用？

新面貌的老人正在全球强劲崛起，不让僵化的观念让自己「变老」，趋势、变革正在发生。台湾跟上全球高龄觉醒世代了吗？框住台湾人的紧箍咒是什么？

世界各地以60~65岁为常见的退休年龄，但多数台湾人比各国提早10~15年就陆续退休。不过，中高龄退休者中很多人并非不愿意继续留下，而是被逼退。

行政院主计处2015年「中高龄工作历程调查」发现，约三成45岁以上的工作者（约200万人）已经离开职场，其中将近四成是非自愿性退离。

这个比率相当高，虽然台湾法律明定雇主不得有年龄歧视，但实际上认为中高龄人「不容易沟通」、「体力、反应较差」、「不符合所需职类技能」的看法仍普遍存在，造成职场不友善，这是来自环境压力、限制高龄世代发展的第一道紧箍咒。

第二则是台湾不少老人家仍摆脱不了「老了就没有用」的消极心态。

曾任国小校长的钟兆良65岁退休后，担任苗栗县铜锣乡竹森社区发展协会理事长，获得卫福部评选全国优秀社区照顾关怀据点的个人组金点英雄奖。竹森社区居民大半务农，他回忆，当他四处去邀请老人家来参加活动，看到一群老人忙完田里工作后坐在树下，趋前问他们在做什么，老人回答「等死啊。」后来，钟兆良规划活动，想办法让老人家在教室有完成一件事的成就感，要兼顾他们每天种菜的时间，因为能工作，也是自信心的来源。

近几年也开始有些活动鼓舞老人家挑战自我。例如弘道基金会举办的「不老骑士」、「仙角百老汇」，带七、八十岁长者骑机车环岛、上小巨蛋表演歌舞剧。也有苏帆海洋基金会，带着老人家到花莲海上划独木舟。
 
硅谷IDEO设计公司高龄计划带领人葛芮琴（Gretchen Addi）也是50岁后，才进入IDEO设计公司工作，她鼓励所有人扬弃年龄框架，持续学习、贡献己力。「芝加哥的经济学家发现，艺术家多在60～70岁时达到成就巅峰，甚至到80岁，可见人的创意并不受年龄所限。」
 
而国内神经科威权刘秀枝曾发表文章建议，退休族应做好的九项准备


1.愈早准备愈好在接近退休的前几年，更要积极规划，包括把工作或手上的计划圆满结束、经验传承、寻找退休后的合适居处并筹划各种活动。

2.心理调适退休后没有了头衔和权位，头上光环不再，过去所受的礼遇消失，也许会感受到人情冷暖，心理要提早调适。

3.从事另一个全职或兼职工作在这个过渡时期（bridge employment），逐渐适应，慢慢退休。

4.担任志工每星期一天或半天担任志工，可以选择与自己专业有关的（比较能驾轻就熟）或是全新的行业（较有新奇感），服务他人，觉得自己有用，且学习新知，加入志工团体，结交新朋友，生活更有趣。

5.终身学习除了看书、上网和阅读报章杂志外，还可到社区大学、其他公益或宗教团体选课，如电脑、摄影、自然生态和古典音乐等等，以丰富生活。

6.保持原有并培养新的兴趣例如维持原本喜欢的运动如乒乓球，还可涉足于盆栽、学太极拳和打麻将等。

7.多运动如果本来就有运动习惯如骑单车，请继续。如没有，至少要多走路、健走，增强体能。

8.旅游不见得一定要出国旅游，台湾有许多美景秘境，居家近郊的山间小径、溪流、公园都值得一游。

9.与亲朋好友和晚辈多相聚互相串门子、喝下午茶、吃商业午餐、一起出游等，不仅联系感情，也才不会落寞无聊。

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