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不切实际的正向思考,只会让人更沮丧

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
当朋友陷入低潮,我们常鼓励对方正面思考。但这并非万灵丹,对于缺乏自信的人来说,不切实际的正向思考,只会让他们变得更沮丧。

6月初美国电台节目「寻找幸福」(The Pursuit of Happiness)的主持人被发现在家中自杀,一向鼓励正面思考的的励志节目主持人,为何会自杀?这也引发了美国大众对于正向思考的重新讨论。

真正问题不在正向思考本身,而是人们如何运用正向思考。

根据美国《商业周刊》(Bloomberg Businessweek)报导,2012年刊登于《心理科学期刊》(Journal of Psychological Science)的一份研究报告显示正向思考与情绪之间存在的反向关系。

主导这项研究的加拿大滑铁卢大学(University of Waterloo)教授琼恩.伍德(Joanne Wood)表示,对于自信心低落的人来说,想要用正面的自我描述来自我激励,结果往往是情绪变得更沮丧。原因就在于,这种正面的陈述往往与事实不符,不仅不能达到激励效果,却成了反效果。

心理学家表示,对这些缺乏自信的人来说,每天对着镜子称赞自己,并不会让他们变得快乐。他们真正需要的做的是承认自己的负面感受,然后逐步消除这些负面感受。(吴凯琳编译)

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【新闻来源】
Self-Help Suicides and the Danger of Positive Thinking


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