失眠、不专心…小心收假症候群

6天的春节假期结束，上班族都已回到工作岗位。基隆市卫生局昨天表示，民众若有失眠、难以集中精神工作等「收假症候群」，社区心理卫生中心的心理师和社工师可提供免费咨询服务。
卫生局医政科长王瑛兰说，春节假期已结束，上班族明明整整休了6天的假，不用烦恼工作的事，但可能有人反而在要上班时，觉得比平日没休假时更为疲惫，出现「收假症候群」。
收假症候群是指出现在长假后的征状，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、身体出现不正常的肌肉酸痛感，或是心跳加快导致焦虑及容易发怒。
王瑛兰表示，上班族应调整心态并拟定工作计划，用平常心恢复上班生活。
如果有身体肌肉紧绷、全身无力或食欲不振等症状，可视自己的身体状况，选择不等程度的运动项目，协助身体恢复动能，纾解的焦虑情绪和身体疲劳。
王瑛兰说，如果不能靠自己摆脱收假症候群症状，可向精神科医师求助，社区心理卫生中心也有免费的「高关怀会谈服务」，上班时间可联系心理咨商专业人员协助。社区心理卫生中心的电话是（02）2430-0195。
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