据一项最新的研究指出，青少年睡不安稳、忧郁症状和对未来成功的不确定感有关，且两者的关联并未显示在同侪的支持度上，反而是家长和师长们的支持与接纳能够发挥一定的保护作用。
青少年失眠忧郁有得解，父母师长们扮演相当重要的开导角色。
这份研究摘要近期发表于网络《睡眠期刊》，研究对象包括6092名15～19岁的青少年，请他们填写「瑞士多中心青少年健康调查」问卷，针对睡眠不安、忧郁症状、在完成学业以及找工作上的不确定感，以及来自父母、师长和同侪的情绪支持与接纳程度等问题进行调查。该研究结果以大规模的全国性样本证实了睡眠品质与忧郁症有关。
父母、师长角色更大于同侪
精神科医师吴佑佑指出，多数人认为在青少年阶段，最重要的是要注意其与同侪之间的相处交互，因为在学校的人际交互经验就像个小型社会，可能会影响到其未来就业的职场人际关系；但事实上，亲子、师生之间的关系，重要性更甚于同侪。
而且青少年除了担忧课业外，对于未来的不确定性也是充满隐忧，再加上近几年来，经济不景气，导致年轻人对于未来更感到徬徨，在这点上同侪的帮助其实很有限，父母与老师才能给予更实质的帮助，就自身的经验与资源，从旁协助青少年规划及找寻适合自己的未来。
协助扫除生活恶习
董氏基金会心理卫生组叶雅馨主任则指出，影响身心健康的许多生活习惯，常是在青少年阶段被型塑养成，包括运动打球、吸不吸烟、喝含糖饮料或白开水、遇事的正向思考。一旦成为习惯，再要调整纠正，总要花掉很大的心力。
睡眠品质同理可证，除了生理问题所引起的失眠，睡眠状况也是判断忧郁的症状之一。青少年睡太少或嗜睡，是因各式压力引起，若父母师长能予以关注协助，问题被解决，压力减少，自然睡不好或睡不安的频率会降低，若不面对时，睡眠品质没法改善，渐成习惯，直接间接将会影响作息及情绪。
