睡觉作梦 代表睡不好,真的吗?
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- 心理师
- 2023-05-31
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- 自闭症康复
正解睡眠是由数个周期组成,1个周期历时90分钟,由浅睡期(第1、2阶段),到深睡期(第3、4阶段),再到动眼期。
其实要看是在深睡期或动眼期的梦。深睡期的梦,记不得,只要进入深睡期,都表示睡得好;动眼期的梦会记得。
有人会由浅睡期跳过深睡期,直接进入动眼期,感觉一夜都在作梦,梦醒后很累,即使作梦也没睡好。
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