当月圆人不圆，我们如何面对失落的时刻？
新店耕莘医院精神科主治医师杨聪财说了一个故事一位妈妈唯一的小孩、也是她唯一的依靠，生病去世了。她非常伤心，一直处于哀痛的负面情绪中。直到有一天，她遇到一位心灵大师，便请教他「你知道有什么方法可以让我孩子复活吗？」
大师回答「妳先不要悲伤难过，我有一种方法让你的小孩起死回生，但妳必须为我准备一杯『活水』！这杯『活水』必须来自于一个没有任何痛苦的家庭，有了这杯『活水』之后，我自然可以救活你的宝贝。」
妇人一听到高兴极了，立即动身前去寻觅这杯神奇的「活水」！她到世界各地去寻找，到她发现了一个事实，那就是「每个家庭都有自己的痛苦源」、「只要她脑中保有爱念，她的心肝宝贝永远与她同在」。
面对失落 哀伤反应五阶段 杨聪财说，失落是人生必然会面对的经历，每个人在生命中都会需要面对这样的哀伤时刻。但对每个经历失落的人而言，却又是非常独特的生活经验，包括一连串生理、心理、认知、行为与社会经验状态的改变。杨聪财说，Elisabeth Kubler-Ross（1969）就「哀伤反应」提出以下五阶段的历程
1.否认「不可能！」处于震惊状态当中，拒绝接纳所发生的事，不愿相信事情真的会发生在自己身上，不想去看、去听、去接触。
2.愤怒「为什么会这样？不公平！」将内心的挫折投射至外界，想要找个代罪羔羊为整件事情负责，但也可能归咎于自己，为命运独独挑上「我」的事实而痛苦不堪、生气埋怨。
3.讨价还价「应该只是暂时的！」摇摆于接纳与拒绝之间，企图修改事实，减少对自身的冲击。
4.沮丧「唉，是我！」发现既成的事实无法改变，但心理上还无法接受，陷入无助、无奈，但在心中也逐渐准备开始面对与处理。
5.接受「没错，是我！」此时已经能以平和的心境，接纳失落为人生的一部份，并从中得到成长与学习。
走出幽谷 每天写快乐日记 杨聪财说，要如何走出「失落」的负面影响和情绪的幽谷呢？依据现代脑科学「可塑性」的概念，面对不可避免的失落创伤经验，若能贯彻正向心理学原则，则可否极泰来，转负为正。也就是透过创伤后成长的可贵经验，提升自己的心理韧性。
杨聪财表示，包括训练正面思考、强化正面情绪、养成正确行为，可以具体而为的步骤包括
1.别忘爱你的人历经失落哀伤的人要知道，这世上还有很多他所关爱、以及关爱他的人（甚至包括他所失去的人，即使是在一个世界），为了这些人，好好活着很重要。
2.要好好的活着能睡、能吃、能动、能笑便是接下来重要努力的目标。
3.寻找相似伙伴找个跟你处境相同的人，想办法帮他，然后留意你建议他们做哪些事，因为你也要务必遵从你自己的建议。
4.勤写快乐日记每天记下一到三件快乐的事，与人分享。德州大学心理学家宾尼贝克尔（Jamie Pennebaker）研究中年失业的工程师，发现借由写日记来对抗创伤的工程师，重新找到工作的机率较高。写快乐日记不仅是写出自己情感，抒发情绪，更能强化正面情绪荷尔蒙分泌（特别是血清素，Serotonin）。
杨聪财说，借此过程帮助他们升华，将对失落对象的思念，整理成有意义的传记、成立纪念基金会和奖学金，让逝者的离去转化成造福后人的动力。借着与亲友的分享，也能提升社交技巧，使他们减少报复心、更讨人喜欢、做事就能得心应手。
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