噩梦、美梦如何区分？

医师说白天压力重 暗夜噩梦扰
正常睡眠会由浅眠期进入深眠期，接着到快速动眼期，这时熟睡者紧闭的眼皮会像小老鼠般的颤动，只要仔细观察熟睡时的枕边人，就可发现那非常快速的颤动。
台北荣民总医院身心医学科主任周元华说，大部分的梦多发生在快速动眼期，近期的研究发现非快速动眼期也会做梦，而非动眼期的梦大多与工作、日常生活相关，但会较平淡也不容易被记得，快速动眼期的梦则较鲜明、天马行空，也较易记得，噩梦也多发生在此阶段。
周元华说，临床上噩梦较易被记得，目前尚无学理解释缘由；生活中遭受压力及精神疾病前兆，多会反应在快速动眼期的梦境中，主要是因压力、焦虑会影响安乐幸福情绪有关的血清素分泌，使得快速动眼期的梦会较负面。
台大医院竹东分院精神科主治医师苏泓洸说，若梦境内容较负面，身体可能会冒汗、发热、发抖，可能会随梦境内容而动作，例如做出踢脚等挣脱举动，或是受外界环境影响惊醒，不见得是因梦中的内容太过惊恐吓醒。
双和医院神经内科主任胡朝荣说，噩梦应不是导致精神症状的「因」，可解释白天生活压力过重的「果」。，若只是想尽办法要减少噩梦，可能不足以解释问题；最好去了解会做噩梦或夜惊症的缘由，再从源解决。

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