现身说法，我怎样成功走出跟忧郁症风暴......
我们现在居住的这个地球，由号称高智能动物「人类」掌控的世界，正呈现诡谲，因为肤色、信仰、种族、钻石、石油打仗，有人有枪有刀就随意地，毫无理由地砍杀路人甲、乙。有人因为工作压力太大骤死，有人为了车子擦撞互相打架。
这是一个道德、价值、是非、判断，圣经、佛经、伊斯兰经、所有信仰的经典都无法约束任何人的时代，非常混乱无理。
这也是科技跟网络发达的时代，我们每天脑子除了工作、读书与生活产生超大的压力之外，信息泛滥到新闻抢着报导最新消息，很少先查证或过滤，甚至凶杀案件未经处理血淋淋的画面，立马直播，还要每个小时一直重播，完全不考虑大众看完的心理反应。
某些媒体只报导辛辣口味的新闻，像是拿刀砍掉小女孩的头，甚至还会画出仿真图，地球的某个地方地震海啸，汤姆克鲁斯到底是不是「同性恋」的八卦……，新闻几乎看不到人类的好，人类的美好未来，只有天灾人祸。过世的慈善家没人报导他的善举，只报导他身后有多少私生子抢遗产。
这些新闻别说忧郁症患者看了病情加重，恐怕没病的人也要有病了吧！
所以，有忧郁症不要看新闻，只要听旧闻，今天过了，明天过了，等新闻变成旧闻，就不会那么刺激疯狂，也会因为时间换回真相，还原实际情况。很久以前马英九的父亲过世三天后，我才从朋友口中得知，我问「关我什么事？」所以我的朋友只会用短信告诉我有用的信息，例如什么时候有台风？什么时候放假？什么地方有好吃的食物？我只会接收到有用的信息，完全不受新闻影响，因为「新闻关我什么事？」
忧郁症患者需要平静而纯净的环境，才能勉强生存。而且他们需要过规律的生活，太过于刺激性的新闻只会增加麻烦，就像忧郁症要每天尽量避开会产生刺激的偶发事件一样。自从学会「每天大笑一百次」跟「改变造型」之后我已经进步了，若再看到台湾目前报导新闻仍是这样辛辣，只会让忧郁症雪上加霜，前面的努力都白费了，又要还原重来。所以再怎么重大的新闻事件，过了一天、两天，甚至过了一个月，才让忧郁症患者知道，有什么关系！
当「旧闻」有机会成为「知识」的时候，我们才需要知道。知识才是人类成长的动力、进步的元素，忧郁症的人不要看新闻，而要学习有用的信息，去芜存菁，这样才能为走出忧郁症加分。
本文作者为疯狂苏山Crazy Susan（疯狂苏山Crazy Susan，走过忧郁症风暴十年。现为艺术工作者，创作包含雕塑，绘画，设计玻璃家具等销售国际，并热爱写作。）
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