选举太焦虑！他逃上山避难

选举容易让人过度焦虑，精神科医师提醒，离开与选举有关的环境，到郊外走走有助放松紧绷的心情。
报系数据照

随着选举日逼近，不仅候选人、支持者陷入紧张情绪，连政治冷感者也陷入焦虑。一名40多岁出租车司机本身有广泛性焦虑症，近来选举进入阶段，开着车到处可看到宣传车免提放送拜票声和拜票队伍，让他更加焦虑、不安、情绪紧绷，只好跑到山上「避难」，直到家属发现不对劲，才带他就医。
新店耕莘医院精神科主任级医师杨聪财表示，这名出租车司机原本就因广泛性焦虑症，定期回诊、控制得不错；日前家属带他就医时，发现他明显焦虑、情绪不稳，询问之下才知道患者不喜欢参与选举，但开出租车时每天不得不看到宣传车绕来绕去、满街跑，一直听到免提器拜票声、鞭炮声，让他感到更焦虑，只好跑到山上躲起来。
杨聪财说，暂时避开令人紧张、焦虑的环境确实对患者有帮助，建议这名司机仍要固定时间运动，在山上仍要找点事情做、多活动，有助放松焦虑情绪。
开票前做好心理建设
，明天就是投开票日，杨聪财提醒，选举总有输赢，如果支持的对象选上，选民会开心个两、三天；但支持者一旦输了，选民的悲伤情绪可能会持续一周甚至一个月；他呼吁所有民众，开票前先做好心理建设，当得知结果后，都要立即调适，不管高兴或难过，建议新闻或相关信息看一遍就好，避免太过投入，离开与选举有关的环境，带着家人、孩子一起到户外走走。
他建议民众，透过腹式呼吸放松，找个安静的地方，不管坐或躺，将眼睛闭上，慢慢的鼻子吸气、嘴巴吐气，早中晚各找个时间，反复做20次腹式呼吸，对放松心情有帮助。

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