日夜轮班一族 什么毛病都来

图／本报数据照片

「如果让我再重新选择一次，我不会选择轮班工作。」曾是便利超商大夜班职员的林先生如此表示。大夜班一年下来，林先生体重从58公斤下滑到下50公斤，内分泌失调更让他脸上长满痘痘。
因为薪水高，林先生自愿选择大夜班，日夜颠倒的日子过了一年。现在改为朝九晚五工作的他表示，感觉身体变差，体力大不如前，过了晚上十时就想睡觉。
睡眠障碍，是夜班与轮班工作者的健康问题的一环，长庚医院睡眠中心主任陈泞宏表示，各种生物的生理机能，随时间出现周期性变化的情形，生理时钟混乱，造成内分泌失调，是轮班与夜班工作者必须面对的严肃课题。
根据中国医药大学副校长吴聪能在王詹样基金会发表研究显示，轮班容易造成生长激素或交感神经兴奋改变，提高心血管疾病风险；另外，这些族群的总胆固醇、低密度胆固醇、三酸甘油脂上也比正常工作者高。
此外，消化系统分泌酵素也与生理周期有关。书田诊所胃肠肝胆科医师邱展贤表示，轮班工作者作息不正常，影响胃酸分泌周期与肠胃蠕动速率，容易有呕吐、便秘与胃溃疡。
从睡眠、新陈代谢到肠胃道疾病，都与轮班工作者的生活型态有关。要改变这些习惯，邱展贤坦言，非常难。他说，只能建议老板多体恤员工，轮班间隔必须拉长，员工也应该维持三餐正常饮食，多摄取蔬果，帮助肠胃蠕动。
陈泞宏表示，生理时钟以每天约25.3小时的周期作息，换句话说，生理时钟有往后延迟的倾向。他说，建议轮班供作者排班时，应该顺著白班、小夜班、大夜班的顺序排班，尽量符合生理时钟。

表／联合报制

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