随着接连不断的体位法变换，君悦总经理裴岱伟（David Pacey）的呼吸声渐渐绵长深沉。
空间中，练阿斯坦卡瑜珈（Ashtanga Yoga）的裴岱伟只专注在此刻的呼吸调息。身处熙来攘往的市区中心，或是今天下午君悦全球总裁即将来访，此刻与他似乎都没有关联。
裴岱伟喜欢早上独处，在瑜珈与自行车中找到一天的活力与平静。
「这是『属于我的时间』，」放慢速度，裴岱伟强调，「就是裴岱伟的时间（Dave’s Time）。」
八年前，他从餐饮部门调任马尼拉凯悦酒店总经理。过去习惯在餐饮部门非尖峰时间（如下午两点到五点）休息或运动，现在调整生活步调后，把这时间移到清晨。
「饭店就像不夜城，」他说，「一旦一天工作开始，可能一直就持续到晚上，不会停止。」
他固定四点起床。如果是做瑜珈的日子，他就喝上一杯绿茶，慢慢地让身体醒过来，五点出门到饭店停好车，接着搭出租车到不远的瑜珈中心上六点的瑜珈课，在七点半到八点间回到饭店，开始一天的工作。
其他的日子，他则起床来份能量棒、香蕉或者土司的轻食早餐，然后到台北美国学校前集合，和自行车俱乐部的朋友一同上北投、阳明山骑上一个半小时的自行车。
早起运动为他的一天补充能量。
透过学习了四年的瑜珈，他能感受到身体再充电，循环开启，身体的能量流动。
「『气』没有被打断，」深爱东方哲学，过去的经历也多在亚洲的裴岱伟说，「这给我开始忙碌一天的坚实基础。」
这段独处更给他带来心灵平静。
例如，他参加的是自由练习的课程，每个人可以依照自己的步调练习，全神贯注在自己的节拍；骑自行车时，虽然也会和队友对话，可是他的脑中，同样只有「骑车」一件事。
专注在听自己的呼吸，确认自己抑扬顿挫是流畅、有力、平顺。运动带来的专注与平静，让他心情上也能归零，为接下来的忙碌预作准备。
裴岱伟说，这是清晨的好处。过去在餐饮部时虽然也有「自己的时间」，但多半是身体能量很低，需要休息时；或是不自觉地还是会不停想到傍晚即将开始的忙碌时刻。
「早晨这段时间让我『自私』地做想做的事情，而不觉得有罪恶感，」他笑说，早上还没受到各种事情的「轰炸」，最能享受自己。
裴岱伟的早起秘诀
1. 充分休息不是每天都坚持早起。如果前一天晚睡，会看自己的身体状况做调整，不过度勉强。
2. 找到令人兴奋的理由别让早起成为折磨或挣扎，享受晨起时光。
