不景气当下，其实更是大脑往内看，重新修复精神健康的好时机。其中最重要的一步，就是学习面对问题、不抱怨。这甚至已经成为一项全球性的运动。
畅销书《不抱怨的世界》作者威尔．鲍温（Will Bowen）牧师在全球鼓吹「不抱怨运动」，至今已有八十个国家，六百万人次加入；台湾也在台北市长郝龙斌、世界展望会会长杜明翰等人带领下，有超过十万人参与，网络上则有二十八个部落客串连推广。
爱抱怨不仅影响工作，心理学研究也证实了会伤害友谊。美国研究报告提醒，任意倾倒垃圾给朋友，不仅对解决问题没帮助，反而会伤害友谊。
除了负面情绪要化解，心灵医生院长庄凯迪观察，台湾多数人面对这波不景气所带来的金钱损失还比较放得下，但对于地位、头衔的消失，这个结就怎么也松不掉。
「享受这段过程，能不在乎结果，结果才会最好，」这是庄凯迪从专业角度给予的建议。
每次经济萧条期间，事后统计都发现人们的寿命反而增长。庄凯迪解释，就是因为运动时间增多，大吃大喝的应酬减少。更重要的，可以趁这时候好好静下心情，重新思索人生的意义，找寻再出发的新方向。
不抱怨的十个秘诀
1. 设置每个月的某一天才能抱怨，你会发现到了那一天时已经忘了要抱怨什么。
2. 昭告众人，你要杜绝抱怨，给自己外在压力来执行。
3. 主动解决带来抱怨的人或事，而非告诉不相干的第三者。
4. 邀请伙伴一起加入「不抱怨运动」，相互激励。
5. 学习感恩。
6. 当朋友间对话转成负面时，就闭嘴不谈。
7. 学会和不安感并存。
8. 在抱怨前吸一口气，给自己机会选择更小心的用字遣词。
9. 试着在每次朋友、家庭聚餐时塑造成快乐时光，而非抱怨诸事不顺。
10. 有事需要纠正时，无需压抑，但仅陈述事实，不要隐含负面意义。
