用一段段亲子间的交换日记，触摸你心灵深处的焦虑核心父母亲。
18岁以前，我们被焦虑的父母养大，或许幸福，或许创伤；
18岁以后，我们试着整理这些幸与不幸，不再变成另一个焦虑的身影。
成年孩子与老母亲的交换日记，承载了多少过往回忆？
原生家庭，解放心灵遗憾。
本书领你回到原生家庭，探索焦虑源头，自我修复创伤。
没有受过伤的人，不会真正强大。
当你无法理解某些大人的行为时，只要把他们想像成小孩，很多事情你就懂了。
内在小孩，指的就是我们心底最深层的那份焦虑。
如果你曾停下来仔细查看，就会发现这些焦虑其实通往生命最主要的核心—父母亲。
这些人事物及场景，你是否似曾相识？
◆执意把衣服折得一丝不苟的人，什么原因让他执著于整洁？
◆不敢上公共厕所的学生，真的只是害怕细菌吗？
◆不断开关电灯的年轻人，心里真正想关掉的是什么？
◆没办法平心静气和大主管说话，真的只是因为老板太机车？
◆没办法拒绝强势的女人，难道不是因为她身上有些似曾相识？
◆坚持不愿吃路边摊，或许和童年的穷酸感有关？
留在过去的遗憾，会变成无法摆脱的宿命，
唯有觉察和表达，不同的可能性才会开启。
成年人有哪些潜在焦虑？倾听内在小孩的心里话
◆「我不知道怎么说，也不想说」
──成年人亲密关系的疗愈力量，就在于「被懂得」，让我温柔地代替你说出心里的焦虑和痛苦吧。
◆「我什么事都做不好」
──让亲爱的人知道没关系的，我就是爱那个有限的你，希望你也爱这个有限的我。
◆「事情会这样，都是我害的」
──因为过度压抑，所有的焦虑只得向内扛；但其实内心的那股愤怒是向外的，是对那个你宁愿惩罚自己，也不愿（不能）责备、惹他伤心难过的人。
◆「一不小心，我就会被别人取代」
──我们都曾幻想取代能力强的人，也害怕被能力强的人取代，又偏偏要幻想被能力强的人给取代。
◆「再这样下去就完蛋了」
──母亲的焦虑和所承受的压力，影响她能付出多少母爱给孩子；所以悲观性格也可能与母亲个性相关，与母亲周围的环境相关。
◆「这世界上没有人真的爱我」
──「爱到卡惨死」的当事人，虽然在被控制的痛苦中，却深知自己爱着对方，努力觉察对方控制行为背后的逻辑。
本书特色
◆与原生家庭和解搜索象征童年焦虑的人事物，串连自己与周遭人事物的关系。
◆与焦虑对话共存透过现在和过去的似曾相识，引导我们表达留在过去的遗憾。
◆接受伤害的勇气人之所以觉得不幸福，是因为缺乏「面对现实世界」的勇气。
作者简介
许皓宜
最擅长「用关系说故事」的咨商心理师
曾在大专教学多年，也曾走入医院和社区，聆听发生在不同场域的故事。受过心理动力治疗、婚姻与家庭治疗的专业训练，是国内长期耕耘于婚姻与家庭治疗训练的师资之一。主持环宇广播电台《从心聊聊天》节目，商业周刊「心理学会客室」、《皇冠杂志》《亲子天下》专栏作家，也是媒体节目长期邀请的心理学专家。
随年岁往上攀爬，她越体会人们在关系与自我的探寻中，内心所盼所求，不过「真诚」二字而已。所以她离开咨商专业系所的教学，真诚地回到自己初衷所爱的书写——以一种面对人心的深刻与同理。她的口吻直接而犀利，笔调温暖而幽默，从自己、父母到周围的人，以及许许多多的关系中，写出了发生在我们内心深处的故事，也记录了我们记忆中不同典范的关系。
只愿，我们能从各种曾经无法理解的人我关系中，发现那里头原来具有认识自我的深刻意义。然后同意，原来我们生而都自有一种独特的价值与魅力。
国立台湾师范大学博士，现任国立台北艺术大学通识教育中心副教授。出版著作有《即使家庭会伤人，爱依然存在》《人生不能没有伴》《与父母和解，疗愈每段关系里的不完美》（以上为如何出版）《为何上班这么累？其实是你心累》《如果，爱能不寂寞》《教出情绪不暴走的孩子》《在爱情的四季里，妳依然可以做自己》，以及有声书籍《听孩子说，我们忘了的事》等书。
FB粉丝团许皓宜．心理学与生活 www.facebook.com/Dr.Hsu1231
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