新学期开始，课业变得越来越重，考试测验也越来越难，许多青春期学生无法适应，出现压力大、情绪易怒、没耐性的现象。医师表示，运动可抒解压力，每天只要花10分钟跳绳，就能提升快乐能量，效率甚至比其他运动更高。
詹佳真医师表示，跳绳的运动效率比慢跑或骑脚踏车都要高。（图片提供／董氏基金会）
跳绳运动效率高！每天跳10分钟≒慢跑37分钟
台北市联合医院中兴院区精神科医师詹佳真表示，学童随年龄增长，面临陌生环境等压力，易出现负面情绪，建议师长及家长让孩童从小培养运动习惯。运动有助大脑分泌快乐因子，舒缓紧张情绪，也能提升学习专注力，得以面对繁忙的课业。
在各种运动项目中，詹佳真医师特别推荐跳绳，因为这是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，跳绳运动效率约为其他运动1.5到4倍。根据国民健康署数据，如果以体重45公斤的人来看，跳绳10分钟达到的运动强度，相当于以8小时时速慢跑16分钟、打全场篮球16分钟、以每小时10公里的速度骑脚踏车32分钟，或是慢跑37分钟。
偶像团体「SpeXial」担任「跑跳好心情4」的活动大使，呼吁民众一同响应跳绳接龙的活动。（图片提供／董氏基金会）
千人接龙跳绳活动 10月开始报名
董氏基金会首席执行官姚思远表示，国内外许多研究指出，从小养成运动习惯，能提升个人身心健康，尤其对儿童青少年影响更深远。，董氏与台湾太古可口可乐公司自2012年开始，共同推动学童跳绳活动，希望借此培养学生固定运动的习惯，让学习更快乐。
董氏基金会表示，为鼓励学生跳绳做运动，12月5日将于板桥第二运动场举办「千人接龙跳绳」的挑战活动，有兴趣的民众可上网搜索「跑跳好心情4」网站，活动自10月1日起正式报名。
