睡前吃东西比较好睡？ 真的吗？
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- 心理师
- 2023-05-31
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- 自闭症康复
正解吃东西会让身体血液流向胃部，协助消化，脑部因血流不足，让人头昏昏想睡觉，的确有助睡眠，但建议吃低热量无糖分食物，如热牛奶较适合；若有心脏病或肾脏病者，最好不要睡前吃咸食物，以免造成身体负荷。
不过，人睡觉时，肠胃蠕动变慢，消化速度比清醒时慢，睡前吃的热量不易消耗，也可能让人变胖。
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