音乐排毒、文本滋润 忧郁不来找

自金融海啸爆发以来，许多人生活受到不小震荡，在此非常时期，最重要的是强壮内在，度过难关。
最近在针对成年人的课程中，我特别着重心灵的排毒与茁壮。想到「排毒」，大家直接联想到身体的排毒，除了身体要排毒，心灵也需要，因为健康不只是生理因素，更与心理因素息息相关，情绪低落忧郁，抵抗力变得薄弱，是生病因子的活跃时刻。
人之所以容易忧心无法自拔，和大脑对于负面记忆或情感反应热烈有关，科学家实验，分别给大脑看喜剧片与悲剧片，发现大脑对于悲剧性内容如，悲伤、愤怒、忧愁等情绪较有反应。也在不知不觉中，大脑可能帮我们存放了很多负面感受记忆，这些或称为「心灵毒素」。
心灵毒素不会因为被置之不理而随时间消失，而是进入潜意识，若不释放排出，它就一层一层待在我们的潜意识里，时而浮现带来莫名不安与焦虑，甚至反复在梦境中出现，噩梦连连。心灵毒素累积太多，影响心灵体质，一旦面对突如其来的事件打击，抗压力瞬间瓦解。漫漫人生总是无法避免必须面对许多负面感受，学习心灵排毒是提升内心抵抗力的根本之道。
想要内心茁壮，得将心灵毒素排出，正如新的养生概念先「排」后「补」，将体内累积毒素排放出去，调过体质之后再进行滋补。音乐是最佳的心灵排毒利器，烦恼是一种想法；放下、看开也是，不同音乐能引导出不同想法，在此提供音乐排毒体验。
请先想好一个目前最想解决的问题。接着播放音乐，第一阶段的曲目为拉赫曼尼诺夫《第二号钢琴协奏曲》第二乐章。当音乐播放即开始进行意识流写作，将想法或联想不做修饰地记录下来，文本可以是跳跃的、片段的，切忌要求文章的完整性，真实记录为要。
此段飘忽的音乐氛围有助人心沉淀，进入较深沉的内心去看问题，此过程是排放毒素的过程。成人的内心压抑很多问题，置之不理并没有解决，它永远都在，透过音乐引导重新面对问题是心灵排毒之道。
第二阶段是强化心灵阶段，请想着与第一段练习同样的问题，此时播放的音乐为萨拉沙泰《卡门幻想曲》，再进行一次意识流写作。此段音乐忽而热情、激昂；忽而内敛、有所保留，伸缩自如的音乐气氛对于突破惯性思考尤有帮助，只要能够被引导以不同角度看问题，通常会看到希望。
我们内在力量来自于积极正面的想法，只要有了正确信念，内在力量会多一些，这是强化内心的根本之道。
两段意识流写作后将赫然发现，同样的问题，竟然在不同音乐引导下会是截然不同的想法，转换个想法更开阔，面对困境更有力量，如此完成心灵的排毒与茁壮。

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