平常心面对人际 春节焦虑可减轻

华人过年就是一项人际大考验，不少人春节前便会出现「春节压力症候群」，精神科门诊已出现求诊病患，不仅媳妇、妯娌有压力，公婆先生也有压力，轻则焦虑失眠睡不着，重则出现胸闷、手抖现象，民众不得不谨慎。
北市联合医院松德院区一般精神科医师王仁邦表示，现在大多都是小家庭，大家忙于自己的生活，但一到过年，总是回归传统，原本自己过自己的日子，但过年亲友团聚一起，摩擦就多了起来。
王仁邦说，不仅媳妇回婆家有压力，公婆面对媳妇价值观不同也有压力，就连儿子夹在媳妇与父母间也会有压力，门诊里常有患者一想到即将到来的春节假期，就莫名焦虑起来；有的患者仅是小职员，生活原本平安无事，但过年一回家，在亲友间相互比较，就显得一事无成；还有患者去年夫妻俩一同回家过年，今年已离婚，触景伤情忧郁发作。
这些患者轻则焦虑、忧郁、失眠，严重者会有心悸、胸闷、手抖、手麻等症状，有些原本就有些许情绪障碍、精神疾病的患者，每逢过年带来的无形压力，情绪就会容易受到影响，进而发病。
王仁邦表示，春节假期一周就过去了，年假过后一两周大多数患者就会痊愈，部分原本就有焦虑、忧郁疾病的患者，可在医师指示下服用一些药物，减少春节期间的焦虑感。建议民众应该放宽心，以平常心处理过年期间的人际关系，维持正常作息，也可找好友或另一半诉苦，亲友间春节难得聚会相处，彼此应该多分摊家务、多为对方着想。
王仁邦举例说，如果没空煮年夜饭，现在外带年菜很方便，没空打扫清洁家里，也可请钟点家事服务员帮忙，只要钱可以解决的事，应该都不难，只要多一点巧思、多一点谅解，可以减少春节家人间的冲突。毕竟过年一年才一次，为了小事伤和气，多不划算。
医师也提醒，如果患者因为太过忧心，天天都睡不着，预期性的焦虑已经影响生理，建议还是提前到门诊就医，对身心都有帮助。
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