主讲蔡晓芬（美商康健人寿保险公司人力资源部协理）
当我们在羡慕欧美国家有一、两个月休假的，应该了解到目前台湾整体的经济状况和主体产业，还不允许我们也有这样的休假。
所以我们要在心态上先去接受它，然后才有可能在有限的休假中，做最有效的休息。
要能够有效运用休假好好休养生息，，先不要光在意休假期间的长短，而是要问自己休假的目的到底是什么？
有的人休假是为了旅行，想了解很多国家的风土民情，那么可能一、两个月都还是不够的，而需要一、两年才行，这时候，他要的其实不是所谓的休假，而是需要一段时间，放下手边的工作，完成旅行的梦想。
最常见的情况是，许多人都会觉得自己工作很久、很累了，需要好好休息，但应该还要进一步厘清自己觉得很累的原因是什么。
比如说，过去一段时间内，你因为负责某个专案，工作量特别大，那么好好休假、休息，是会有相当帮助的。但如果你的工作量长年以来都很大，大到你无法负荷，那么休假也不能解决问题了，这时候反而应该找你的主管谈谈。
而如果想休息，是因为你已经不喜欢你所做的工作内容了，坦白讲，就算放一、两个月的假也是不够的，这个时候你要思考的可能是转行。工作倦怠能不能用休假解决？
很多人在工作倦怠的时候，总是希望靠休假来解决，但事实上，我们常把休假看得太大了，以为只要一休假，什么事情都可以解决。
休假是一个很快可以使用的药，当你遇到不确定该怎么做的生涯路口，可以利用休假来沈思。
，对工作的厌倦绝对不是一天、两天就产生的，我们不应该太过倚赖休假，平时，就要懂得关心自己，了解自己产生负面情绪的原因，然后向外寻求帮助。
在工作环境中，可能有你很不喜欢的事或人，当你沮丧的时候，你可以先找人聊，对方可以是主管、人力资源部门、同事、朋友，听听别人对你的观察和建议，有时候可能比休假还受用。
因为人感觉累常是因为心理的累，而不是身体的累。或许上班时同事给你的一句话，反而更能让你拨云见日。抽离工作，转换心境想清楚
但如果工作的倦怠感反反复复持续了很久，就是没办法解决，这时候比较需要休个假，抽离工作的缠绕，去好好想清楚这份工作真的这么糟吗？也可以尝试着在休假中寻找其他的工作，确认清楚别的工作真的有那么好吗？
要达到当初想休假的目的，了解自己需要什么是很重要的。如果在家发呆对你来说可以更放松、思路更透彻，那真的不一定要出国玩。
去做些能够让自己心境转换的活动也很好。我曾有个同事趁着休假期间，别出心裁地选择去上心灵的课程，结果发现自己的观念和态度都有所改变，对他来说，这样的安排比出国散心还更有用。
年假是可以被计划的，如何为自己达到最高的效益，是每个人可以发挥的艺术。
