睡前手机上脸书 她患肩颈症候群

台中市方姓保育员睡前习惯拿手机上脸书，最近半个月，发现脖子转到一定的角度就痛到动弹不得，台中慈济医院复健科医师杨镇嘉表示，这是「肩颈症候群」，他提醒民众千万不要当「床上低头族」。
37岁的方姓保育员临睡前要盯着、滑着手机至少1小时，最近常一觉醒来，脖子转到约15度就难以动弹，肩颈酸痛，到慈济医院就诊才发现不正确的姿势所造成的。经颈部热敷、电疗，症状已改善。
杨镇嘉说，不少人拿手机滑个不停，个个专心当低头族，结果因肩颈酸痛、僵硬或手麻的「肩颈症候群」增多，求助复健科。
「床上低头族」上半身靠枕头，颈椎前曲角度达45度以上，比平日坐着前曲更严重，不正确的姿势持久不变，可能引发比坐姿更严重的症状。
杨医师指出，颈椎很脆弱，如长期过度使用某一节，久了就容易出问题，包括颈椎加速退化到要开刀的程度！他说，习惯在床上看电视、看书的人，记得半小时动一动肩颈，幅度不要太大、动作放慢，就可舒缓肩颈症候群。

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