老是满腹牢骚 伤神伤身还短命

作家吴淡如曾写过一个小故事，有个太太常常抱怨邻居很懒，每次洗衣服、床单都不干净，晾在院子里，真是碍眼。有一天，一个朋友到她家，她又在抱怨，朋友仔细一看，发现这位太太的窗户上有一些污渍；友人把污渍拭干净后，再从窗户看出去，邻家挂的衣服就干净了。
凡人百态，有人知足常乐，有人愤世嫉俗。同样一件事，有人感恩惜福，有人抱怨不断。做人乐观、包容，与人为善，不但人生愉快，还可以延年益寿。充满敌意，对社会不满，牢骚满腹，不但心情恶劣，也会影响健康。
最近美国心脏医学会的期刊 —「循环」有一篇文章，证实了乐观与善意的人，心脏病及癌症死亡率比悲观、常怀敌意的人低。
这个研究是「妇女健康创新」（Women Health Initiative）研究的子计划，由美国哈佛大学、匹兹堡大学、爱荷华大学及麻州大学的学者所合作。
此研究有9万多名停经后妇女参加，受试者先接受问卷调查，将他们从最乐观到最悲观分为4组，也依照人际关系的敌意程度分为4组，然后追踪调查她们的全因死亡率、心脏病的死亡率及癌症死亡率。
经过8年的追踪后，最乐观的一组和最悲观的一组比较，心脏病的死亡率降低30%。人际关系敌意最高与敌意最低的人比较，心脏病死亡率增加25%，癌症死亡率也会增加23%。
一个人乐观与否与基因、个性有关，不过环境也有很大的影响。根据美国约翰霍普金斯医学院教授杰米森（Kay Jamison）在其「热情洋溢」一书中提到，根据统计，期刊每登一百篇谈悲伤或忧郁的文章，才会看到一篇谈快乐的文章；跨文化分析显示，每个社会的负向情绪概念，都多于正向情绪。
负面情绪不但影响健康，还会减少寿命。有个有趣的研究，调查180位修女，研读她们在年轻时所写的自传，在自传中表达最多正向情绪的修女，有80%活到80岁以上；而表达最多负面情绪的人，只有46%活到80岁。
负面情绪可能从两方面影响人的健康，直接会刺激自主神经系统，下视丘、脑下腺及压力反应，加速动脉硬化、降低免疫力；间接则会影响生活习惯，如吸烟、酗酒、飙车、饮食不节制等，可能影响寿命。
最近金融风暴、失业、天灾、疫病等灾难不断，人心郁卒，愤怒、哀伤情绪会影响健康，不过困难总会克服，应以乐观的态度面对，避免被负面的情绪淹没，「留得青山在，不怕没柴烧」，忍耐过去，总有雨过天青的一天。


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