就是要玩／跑步也可分四种人 你是那种人？快乐

成年人怎么玩乐？许多我们以为算是玩乐的活动，仔细审视后，会发现其中其实含有工作的成分；而某些多数人都视为工作的事务，其实骨子里原本是建立在玩乐上。

《跑步者世界》杂志曾经把跑步者归纳为四种类型运动员、竞赛者、爱好者，以及社交者。运动员跑步的基本目的是减重、保持身材，并强化心血管功能。竞赛者跑步是为了增加速度、打败他人，达到个人最佳成绩。爱好者跑步的目的，是感受自己的肌肉在工作，体会风吹过脸庞的感觉。对社交者而言，跑步这种活动的基本目的，是聚集一群人一同谈天说地，这才是真正的乐趣所在。
这四种类型的人都在跑步，但他们的内在体验却大不相同。事实上，只有爱好者和社交者才算是真正从事纯粹玩乐活动的人──因为他们进行这项活动，纯粹只为它所带来的乐趣（你也可能会说社交者的乐趣来源是聊天，而不是跑步本身）。其他两种人跑步的主要目的，在于追求其他目标──也许是跑得更快，或是获得健康──如此可能会剥夺真正能在其中体会到的乐趣，并为自己的生活加诸其他压力。一旦运动员或竞赛者未能达成自设的期望标准，也许会对自己产生厌恶感；他们的这种作法绝对不是真正的玩乐。不过就另一方面而言，因竞争而带来的兴奋感，对竞赛者喜好的玩乐方式，也许是必要而有益健康的一部分。
有时候跑步是一种玩乐的方式，有时则否，这两者的分际何在？其实完全在于跑步者所感受到的情绪。
玩乐是一种内心的状态，活动本身反而不是重点。
我们应该记得玩乐的定义一种引人入胜、显然不具目的性的活动，能提供乐趣，并能削弱人的自我意识和时间感，它具有自发性，也会让人想要再做一次。我们必须把自己放在适当的情绪状态下，才能好好玩乐一番。

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