灾后急性压力反应 须适时纾解

莫拉克强风豪雨重创南台湾，灾民除待建家园的煎熬外，心灵上所受的创伤一时间难以平复，嘉义基督教医院精神科医师周裕轩提醒，灾后伴随而来的「急性压力反应」会出现焦虑不安、失眠、注意力不集中、作恶梦等症状，若急性压力反应未随时间减缓，持续一个月以上，极有可能演变成为「创伤后压力症候群」，需要求医治疗。
周裕轩医师表示，不论是受灾或救灾者都有可能会出现以上症状，应尽量保持规律的生活作息，充分的休息及饮食，并适度借由互相支持关心来抒发情绪，以减缓「急性压力反应」，避免「创伤压力症候群」的发生。
周医师提醒，协助救灾者在紧急状况下进入第一现场，心理上的冲击感大，需适时跟身边的人说出自己的感受，分享当下的心情，抒发急性压力反应所带来的焦虑。
受灾者及曾有相同经验的民众，在面对灾害新闻消息时，周医师建议不要让自己过度暴露于灾害消息中，以免情绪受到影响。若发现身旁的亲友未随着时间(超过一个月)减缓急性压力反应症状时，需寻求医疗上的协助，找出忧虑源头，建立自我调适机制以防忧虑症发生。
救灾者的灾后心灵重建工作是很重要的，中华民国家庭照顾者关怀总会咨商心理师施夙真表示，军中曾针对921救灾者做调查发现，因为情境导致忧郁情形者约占1%。
施心理师表示，在帮助救灾者的心灵重建上，需跟救灾者探讨救灾做了些什么?帮助些什么?而不能让救灾者沉溺在看尸体的难过钟，导致心情被困在那，转都转不出来，而有忧郁症的倾向。
绝大部分的救灾者，在离开救灾工作、环境时，其情境会比较好，她建议，最好以轮替的方式，例如二至三天在轮一次，也可降低罹患忧郁症的可能性。
此外，有些救灾者还是会有忧郁的情形，施心理师表示，这与有些救灾者本身曾经是受灾户，如今来救别人，当初却无法救自己家人，那种无力感，使他们也易在忧郁的框框里转阿转的，无法重心灵上获得解脱。
救灾者应该从正向的角度来看此事件，现在帮助别人，将来别人也会来帮助自己或家人，这个社会本来就互相帮助的；她也表示，不用什么事都要自己来，否则很容易局限在自责当中。


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