正面思考 天天SMILE

当人们遇到挑战或挫折时，会产生解决问题的企图心，并找出方法正面迎向挑战。当学会如何正向思考后，就能够坦然面对现实，且具备即时解决问题的能力。
正面思考SMILE
S代表Sleep：每天作息规律，睡眠品质好，不胡思乱想。
M代表Memory：回忆好的经验，让快乐的感觉记忆下来，增加自己的正向能量。
I代表Interest：对事物保持兴趣，能给自己愉悦的感觉，当有负面情绪时，也较容易转移注意力。
L代表Love：多爱自己一点，不要只看到自己的不完美，其实自己有其他特别的地方。
E代表Exercise：闲暇时多运动，透过运动让思维能够更清晰。
压力是什么？董氏基金会心理卫生组叶雅馨表示，凡是能使我们觉得紧张的外来压迫（事件或仅是自己的想法会让身心产生压力反应）就是压力。尤其是突发的改变，如：和朋友吵架、感觉被排挤、和家人吵架、父母的高期待、课业的挑战或外表的变化等，若无法即时调适，压力累积可能导致身心疾病。当感觉压力快不能负荷时，你可以：说出来、大笑、运动、腹式呼吸、找出压力源解决它。
台北市立联合医院精神科主治医师詹佳真表示，让正向思考、运动、每日微笑一分钟等变成生活中的一部分。当心情不好时，影响情绪、内在想法时，找到将负面思考模式转为正向，压力才能得到纾解。


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