轻忽压力调适 资优生恶心腹泻频繁

李同学，高二，自小品学兼优，认真负责，健康良好。升上高二后容易考前紧张、恶心、腹泻，初期认为是考试压力大，后来症状愈来愈频繁，成绩下滑，合并长期焦虑、失眠、多梦、体力变差等。最后请假过多，引起家长及校方关注，转介来门诊。
陈小姐，30岁业务员，工作积极，成绩亮眼。3个月前转调管理部门，因压力增加，逐渐出现胸闷、晕眩等症状。开始时不以为意，后来时常在大型会议前心悸、手抖，甚至频频跑厕所，于是来求治。
两案例都是典型身心失调，外在压力引发生理症状。但为什么从前不会这样呢？李同学考高中时，天天挑灯夜战，后来顺利考上第一志愿，并没有考前恶心腹泻的情形；陈小姐跑业务时，经常忙到三更半夜，压力持续存在，为什么现在有那么多身体不适？
原因是「调适压力的能力不足」。过去李同学遇到学习瓶颈，因应模式就是「加倍努力」，两个小时读不熟，就念5个小时，5个小时读不熟，就念到天亮。
陈小姐白天跑客户跑不过来，就自动加班，晚上10时还登门拜访客户。这些因应方式造就从前亮眼成绩，但也暴露出刻板僵化的压力因应模式，埋头苦干，别无他法。
为什么资优生、高材生容易发生上述状况？因为努力认真是学习的第一要务，因此从小能埋头苦干的人，初期大多有优秀表现，但同时也容易产生：「只要更努力，就一定会有更好的成绩」的想法。若长期轻忽压力调适，盲目地再加把劲，最后体力透支，作息大乱，继而严重影响生理周期，就容易身心失调，产生诸多不适症状。
所以从小培养孩童的学习态度，首重「认真谨慎」，仔细写作业、一笔一画按部就班地完成功课。随着年龄增长，除了加倍努力之外，还要学习山不转路转、多样化而有效率地学习、适时放松等方式，调整当下的状态，才能有效因应复杂的外在环境与多元化挑战。
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