孩子手机成瘾 适度约法三章

问自从答应念国中的儿子为他办了智能型手机后，非常后悔，因为他早上一起床、吃饭、搭车，眼睛几乎都没离开过屏幕，睡觉前也要玩到一刻。最近他近视度数加深，我叫他少玩一点，却弄得两个人大眼瞪小眼，不知该怎么跟儿子沟通才好？
(50岁，李妈妈，花莲市)
杨聪才诊所院长杨聪财答
父母没办法禁止孩子使用手机，以压抑管教的方式更可能引发亲子间的不快，但可以试着跟孩子适度约法三章。对国中生而言，使用手机不应干扰睡眠、写功课及上课。
可跟孩子讨论约定一天可使用手机的时间，假日可以比周间使用较长的时间，过程中要适度尊重孩子的意见。但如果孩子没有做到自己的承诺，就得缩短使用时间等，这也是让孩子学习时间管理、自我约束的机会。
，若怕孩子晚上躲在被窝中玩手机，影响睡眠且会让视力恶化，睡前可以要求孩子交出手机给父母保管，因为手机可以用密码上锁，孩子也不必担心父母会偷看手机。
林口长庚儿童心智科主治医师张学岭答
既然已经买手机给孩子了，想要收回不容易。孩子沈迷手机，就跟打电玩、看电视、上网一样，都是孩子着迷、父母觉得过当。建议沟通时不要说气话而是就事论事，例如跟孩子讨论玩手机晚睡，可能造成隔天上课没精神，或是起床玩手机会来不及吃早餐等。
父母也要试着了解孩子玩手机的需求，可能是想跟同学、朋友聊天，那就跟孩子约定好，写功课时把手机交给父母保管，读书告一段落或是每小时休息时，再玩个10分钟等，一起订出合理的使用规范。

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