疲劳类型检测》副交感神经活跃型

选项Ｂ较多的人则是自律神经当中的「副交感神经活跃型」，犹如受到过度保护的小学生，「身体一动马上觉得累」，属于「太放松导致身体机能低落，以致一下就累」的类型。也就是身体过于放松，使得身体紧绷的承受范围极小。现代人当中，大概有三成的人属于此一类型。
外显特征
副交感神经占优势的人不知何谓忙碌，整个人轻松惬意，以为这样子对身体好，其实不然。人体过于放松时，反而容易感到疲劳。此型多半是肤色白、体态肥软的人吧。可以看出生活步调大多从容悠闲，日子过得一点也不忙碌。或者说，饮食、入浴或睡眠等副交感神经居优势的时间很长，生活中鲜少有刺激交感神经使之胜出的时间。
行为与作息特征
其实，这样子的生活难保有平和情绪，相反地，事情只要一多，心情立刻低落，人很容易就垂头丧气。何况副交感神经处于优势时，人体会分泌许多神经传导物质，各式各样的感觉变得更加敏锐。不但痛、痒的感受变强烈，对于他人的眼光或所说的话都变得很在意。当副交感神经胜出时，身体却想刺激反向的交感神经，结果反而想要食用多盐、辣椒之类的重辣、冰凉的食物，倾向于刺激性饮食。
女性多半属于此一类型，男性当中拥有悠哉性格的人，也是副交感神经胜出的体质。随时随地在吃东西、生活闲散、身体少动，有人会说「悠闲的生活就不会疲劳了，不是很好吗？」，实情却非如此。这种类型的疲倦，简单说，就是「稍动就觉得累」。当身体所需的肌力等机能衰弱时，通常体力会整体下降，也就容易感到疲倦了。一般健康的人随手做得到的事，这类的人却觉得是负担。
疲劳表现
稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲劳。容易拉肚子，体温低。
这些症状继续恶化，就会踏入疾病的世界。
原因
副交感神经处于优势的原因之一，竟然是生活过于快乐。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。前面谈到压力是让交感神经紧绷的原因，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠。因应之道，在生活中加入一些自己稍感吃力的活动。生活应有起伏且规律
解决大方向
要主动多刺激交感神经的活动，请做做日光浴吧。做上数十分钟的运动，尽可能让血流恢复顺畅。

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