调查：2成台人受慢性失眠折磨

台湾睡眠医学学会调查发现，国人每五人就一人有睡眠障碍。 报系数据照

台湾睡眠医学学会今天公布2015年国人睡眠大调查发现，台湾慢性失眠盛行率为20.2%，台湾民众每五个人就有一人有睡眠障碍问题，64.5%失眠者对药物有负面看法，67.3%失眠者希望可用非药物治疗。
医师表示，民众生活压力大、过敏严重、贫血、罹患呼吸中止症，或者重度使用3C产品，都易导致睡眠品质不佳，应该尽早就医治疗，避免过度依赖药物。
新光医院睡眠中心主任林嘉谟表示，台湾慢性失眠的比例约五分之一，每五人就有一人深受失眠之苦，这些患者难以入睡，或浅眠、早醒，随着年龄越大，失眠的比例也越来越高。
调查发现，失眠者仅有23.5%使用助眠药物的经验，超过六成（64.5%）对药物有负面看法、85.8%担心药物成瘾、83%担心药物对肝肾造成负担、67.9%人认为用药会使认知功能失调、57.5%认为隔天会感到昏沉。
林嘉谟说，患者知道依赖药物不好，却又拚命想找新的药物，曾有患者一天吃5种，共二、三十颗助眠药物，还是睡不着。也有患者到各医院要求医师开药，有的是亲朋好友分享「吃这颗不错」，这些患者最后变成药物成瘾，非单纯睡眠障碍问题。
他表示，患者难入睡，药物仅是辅助，最重要的是找出问题，改变生活型态。若有呼吸中止症，应该先治疗呼吸中止、减重。有的患者是严重过敏、贫血，应把这些病灶找出治疗，而非拼命吃助眠药物，到最后，吃药也没用，反而增加身体负担。
林嘉谟说，治疗失眠至少要遵循医嘱、改变生活型态两至三个月才能逐渐改善，没甚么捷径和偏方。
调查发现，20岁至49岁年轻族群，失眠者有53.3%在睡前使用3C，比非失眠者（47.6%）略高。林嘉谟说，这个结果虽然在统计上没有太大意义，但睡前若使用3C产品，确实会让精神更亢奋，更难入睡，让原本失眠者更痛苦。

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