养育小孩时的烦躁感觉也一样
养育小孩也一样。以「哄小孩睡觉」为例。假设你还有一堆工作要做，也到了孩子差不多该睡觉的时间，但不管你再怎么哄骗，偏偏孩子就是不听话，这会让你愈来愈心烦，口气也跟着大声，「快点睡」、「你为什么不睡觉」。
但如果你没有工作缠身、自己也想睡觉的话，那么孩子不睡你就不会这么在意，想必说话时也是轻声细语。也就是说，「孩子不睡觉」的事实不变，但会随着你的情绪起伏，出现不同的解释与态度。
人的情绪很容易受到「芝麻小事」影响，而对同一件事出现不同解释与态度。如果能时常保有稳定情绪，那么将一句话或一件事朝坏的方面解释的机会就会变少，对人的态度也能更加平和。
不管处理什么事情，如果始终以烦躁心情来处理的话，对结果并不会带来太大帮助。比方说，烦躁时动作就会变得粗鲁，一旦动作粗鲁，就很容易损坏一些东西，让旁人对你产生不好观感，而自己心里也会更加慌乱，感觉似乎就有什么状况要发生。
生气是头脑的老化现象
生气有时是因为「心态的老化」。有时我们跟上了年纪的阿公、阿嬷接触，会觉得他们要比以前别扭、啰嗦。这或许是因为对上了年纪之后，没人关心而感到寂寞所致，也或许是因为感觉老了的自己愈来愈没有存在的价值吧！再加上离开职场后的落寞感，以及拚命说话却没人理睬有关。
感觉阿公、阿嬷是用这种方式来向外人表达自己内心的感受。习惯批评、抱怨，或是不懂得释放压力、烦恼的人，外表看起来会比实际年纪衰老。相反地，身体健康、笑口常开、充满好奇心，或是有自己嗜好的人，则充满活力，青春洋溢。
「情绪」与「想法」竟会对人造成这么大的差异。所谓「心态老化」是指对喜、怒、哀、乐等情绪的反应减弱，缺少动力，没有活力。如果你发觉自己变得啰嗦、易怒、爱哭、莫名不安、别扭、担心生病的话，不妨试着努力让心情放松。
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