重要的该怎样改善？？？？

重要的是怎样改善啊? 患者性别:女 患者年龄:34 主要症状:看文章或看资料,本来是用眼睛看的,但嗓子总是随着看的文字,不停的使劲读（只是没出声音而已）,一年多了,一直这样,工作是需要用心去理解文章的（实在没办法集中注意力）,但嗓子却一直跟着使劲,就象说了一整天的话似的,弄的嗓子经常又痛又累,真的要与人说话交流的时候,因嗓子累的已经说不出了,或已懒的说了. 发病时间:一年多了 (与友交流,与己做点什么,进行锻炼,也有自己感兴趣的嗜好,但这些都没用,怎么办那?!!!有没有切实可行的办法呀??? （拜托,请千万不要告诉我“要少给自己压力”“分散自己的注意力”诸如此类的忠告的话,有谁喜欢给自己压力呢,根本不起作用.） 心理问题通过做一些外部世界的事情,是根本无法解决的. 咨询师说这是焦虑,重要的是怎样改善啊?该怎么办或怎么缓解?!!

1号专家的解答结果:你好 如果是焦虑症,你可以通过深呼吸来改善, 或者通过瑜伽来平静心态,达到情绪稳定的效果, 祝好

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