我总是有很极端的想法？

我今年17 本人性别女 全部症状:精神 发病时间及原因:最近几个月 治疗情况:还没有治疗过. 想要得到的帮助:不知道自己该怎样消除这种心理?

①号专家的解答结果: 您好:自己尽量想开一些,积极的调整心态.你已经意识到自己有很极端的想法,这说明你想改变自己. 第一学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会.（所谓退一步自然宽.） 第二学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式.

②号专家的解答结果: 这位小妹妹你好!你没事的时候可以好好想一下没有人是完美的,每个人都必须承认自己有缺点,没有这样的缺点就会有那样的缺点,只是大家的弱点不同罢了!所以不要老想着自己这也不好,那也不好!要相信自己,虚心接受别人意见,勇于承认自己需要帮助,有什么想不开的事找朋友说一下,就会感觉顿时轻松很多!不要老憋在心里,久而久之越积越深,说不定会得抑郁症! 要学会转移情绪,不开心的时候不妨邀好友一块去唱歌或者去侃大山,这样很快把不愉快的情绪赶走了;要相信自己,未来真美好,为什么不去珍惜呢,好过坏过都是一辈子,为什么不让自己快乐起来呢,自己快乐,自己周围的人也就快了,大家就会越来越喜欢你,你的朋友也就越来越多,你的心情也会越变越好!快乐是可以传染的;不要把名利看得太重,说句不太好听的话生不带来,死不带去!为什么要让名利影响自己的心情呢!把名利看得太重,容易导致心理失衡!希望你好好考虑一下我的话!祝愿你早日恢复自信!

③号专家的解答结果: ,感谢你的咨询.不知你的极端想法是哪方面的?有自杀方面或是恨世情节或是想杀人报复别人或是不喜欢周围的人或事等,请具体些? 但不管怎样,既然你来咨询,说明你挺清醒,认识到它的害处,想要克服它,这就走出了第一步,成功了一半.建议用“瞬间疗法”.我有时心情不好时常用.即是在极端想法出现之前或是刚出现时,秒杀它,记住,是秒杀.之后坚持住不再想,如果再来,再秒杀,坚持住,估计就可以了.可以尝试一下.
④号专家的解答结果: 你的这种情况在青春期是常见的 对与你的这种现象 你应该多跟朋友家人沟通 培养自己的兴趣爱好 养成良好的生活习惯

⑤号专家的解答结果: 性格原因和生活环境中的压力所致 1.多出去走走,看看风景,放松一下心情 2.可以适当做些运动,培养一些兴趣爱好,比如游泳,游泳对女性健康非常有帮助,可以强健心扉,减肥塑身等. 3.平时多听听音乐,可以试着微笑对人,少拒绝别人.

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