晚上爱做梦脑子不休息怎么办是什么原因

①号专家的解答结果: 是做梦其实也是有好处的 哦.做梦对身体健康有三大好处 第一,解除疲劳,休整身体. 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖.体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备.利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸.乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上,生化上的表现.睡眠就可以解除这种疲劳.睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低. 人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质.人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成.所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的. 第二,整理信息,带来顿悟. 白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切.不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去.当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边. ,大脑在夜间还有学习的功能.比如说西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎么发生的.结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,破了这个案子.像这种在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性. 第三,调节心理. 我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适.但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑,烦躁,爱发脾气,做事静不下心来.可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节. 从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足.不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望.这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足.现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡. 如果没有梦,那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了.即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误 睡前把精神负担压力先放一边;四肢放松仰卧平躺,手足不要缠绕,手更不要放在身上;睡装（最好是棉织品）要宽松,不穿也好;被子不要捂得太严实. 这样就能少做或不做梦（即使做也不会是恶梦）,才能更好的消除身心疲劳,将身体恢复到上佳的状态.

②号专家的解答结果: 失眠,多由心情郁怒,精神紧张或病后脏腑功能失调所致.身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害. 睡觉前不要喝水,防止起夜后失眠,保持平常而自然的心情.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息. 失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼,焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等.在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡.

③号专家的解答结果: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

④号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系. 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.