怎样治疗失眠

①号专家的解答结果:建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以用调节植物神经功能的药物如谷维素片和解郁安神颗粒口服治疗

②号专家的解答结果: 你好,由于提供的病情不够,只能初步认为可能是焦虑症和神经衰退. 1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 　　2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 　　3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。 　　4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。 　　５、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。 　　6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　8、保持安静。关掉电视和收音机。 　　9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。 　　10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。 　　11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过４周。 　　12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。

③号专家的解答结果: 你好， 与神经兴奋有关系的啊。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

④号专家的解答结果: 这位朋友解决这些疾病的问题可以用吃药，打针，按摩，冥想来解决。 不吃药还是有很多选择的，睡前用手按压足三里，冥想脚心五分钟就能睡个好觉了。