失眠多梦难入睡

①号专家的解答结果:帮助睡眠，安定神情的手指操。 1.方法用拇指尖与其他四指尖相碰，双手做。 2.相碰的顺序和次数食指1，无名指2，小指3，中指4;中指4，小指3，无名指2，食指1。 3.相碰次数规律1234;4321。此为一回。 4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。 5.要领静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。 手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的《中华医药》节目。 节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重，痛苦煎熬之深。，老阿姨抱着一试的想法，做了手指操，当天就安然入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。

②号专家的解答结果:失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。 你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.

③号专家的解答结果:你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，尽量不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠

④号专家的解答结果: 您好，这种情况属于内分泌紊乱造成的神经功能失调。 建议用中药综合的调理一下，采用系列中成药对症治疗。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好。这是可以用点五味子糖浆进行治疗。 用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克，将上述材料共研成细末，每次取药末20克，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次，连用10天为一个疗程。可治疗失眠多梦，神经衰弱。

⑥号专家的解答结果: ·你进入更年期了·所以也会有失眠多梦·精神不振·恍惚的症状 一方面·平时要适当做一下运动·保持良好心态 二方面·可以服食乌鸡百凤丸 三方面·睡眠前·喝一杯热牛奶·用热水泡脚 四方面·药物可以选择安定片·是帮助睡眠的

⑦号专家的解答结果: 你好， 与神经兴奋有关系的啊。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。