患者性别：男 患者年龄：25 全部症状：有什么好的办法能调理好我的失眠吗？ 发病时间及原因： 治疗情况： 想要得到的帮助:希望医生帮助
①号专家的解答结果:你平时要多做运动，锻炼自身的体质，只要自己的体质好，也不会得任何病的。 你可以多吃点水果，蔬菜，睡前可以喝点牛奶+蜂蜜，不要想太多烦心的事，你心情烦躁了，一定难以入睡的，你可以选择听点音乐，看书来放松自己的精神的，睡觉的时候你可以配合使用一下睡美人香薰睡宁枕，这就能很快的改善你的睡眠质量，让你能睡个好觉
②号专家的解答结果: 你好。这是可以用点谷维素进行治疗。平时注意饮食。 建议每天睡前喝杯热牛奶，平时多吃点山药，对失眠有一定的作用。注意控制好自己的情绪，尽量是要保持良好的心情，合理的饮食。
③号专家的解答结果: 你好，失眠的原因可能由于精神心理原因导致的。 建议平时要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，注意劳逸结合，睡前可以使用热水泡泡脚，看看有无改善。
④号专家的解答结果: 你好;睡眠差常见于神经衰弱 建议服用药物（脑震宁颗粒)调理病症 。葡萄含有睡眠辅助激素常食有助睡眠。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好！ 首先要学会放松压力，这是保证良好睡眠的前提。 同时要适当的运动，睡觉前可以喝点牛奶，或者泡泡脚。
⑥号专家的解答结果: 你好， 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
⑦号专家的解答结果:你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用中医中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，详询联系我们，以便给你满意的回答。
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我睡眠很差，应该怎么去调理呢？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
