患者性别:男 患者年龄:25 全部症状:有什么好的办法能调理好我的失眠吗? 发病时间及原因: 治疗情况: 想要得到的帮助:希望医生帮助
①号专家的解答结果:你平时要多做运动,锻炼自身的体质,只要自己的体质好,也不会得任何病的。 你可以多吃点水果,蔬菜,睡前可以喝点牛奶+蜂蜜,不要想太多烦心的事,你心情烦躁了,一定难以入睡的,你可以选择听点音乐,看书来放松自己的精神的,睡觉的时候你可以配合使用一下睡美人香薰睡宁枕,这就能很快的改善你的睡眠质量,让你能睡个好觉
②号专家的解答结果: 你好。这是可以用点谷维素进行治疗。平时注意饮食。 建议每天睡前喝杯热牛奶,平时多吃点山药,对失眠有一定的作用。注意控制好自己的情绪,尽量是要保持良好的心情,合理的饮食。
③号专家的解答结果: 你好,失眠的原因可能由于精神心理原因导致的。 建议平时要养成良好的生活习惯,保持心情愉悦,注意劳逸结合,睡前可以使用热水泡泡脚,看看有无改善。
④号专家的解答结果: 你好;睡眠差常见于神经衰弱 建议服用药物(脑震宁颗粒)调理病症 。葡萄含有睡眠辅助激素常食有助睡眠。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好! 首先要学会放松压力,这是保证良好睡眠的前提。 同时要适当的运动,睡觉前可以喝点牛奶,或者泡泡脚。
⑥号专家的解答结果: 你好, 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
⑦号专家的解答结果:你好,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用中医中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不易复发,详询联系我们,以便给你满意的回答。
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我睡眠很差,应该怎么去调理呢?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容