抑郁怎样治疗比较有效果

①号专家的解答结果:我得抑郁证已经一年多了，有时候感到胸闷，睡觉醒来的时候感觉头很痛，经常这个样子，有恐惧感，也吃过很多药 西药中药都吃过，但还是这个样子，我现在真的是对生活失去信心了，感觉很痛苦，帮帮我吧 想得到怎样的帮助: 希望能减轻这个病况

②号专家的解答结果:请分享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！

③号专家的解答结果:1.多做一些有益的事情，可以给自己安排一些能够让自己感到高兴欢乐的事情，如出门拜访朋友，和好友聊聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 2.平时多帮帮别人，帮助别人可以给自己带来快乐，每天记下自己作过的好事,知道自己原来不是这么的没有用处 。 3.每天锻炼一小时，特别是慢跑，它能放松身心，给你带来全身心的愉快感。，步行、游泳、骑自行车可以增强自信心，松弛精神，提高精力。 4.每天抽个时间把自己的感受写出来，然后分析、认识它，把它们分类哪些是消极的，并在旁边替换成积极的感受，默念这些积极的词汇，重复几遍。 5.每天晚上睡觉以前及时肯定自己，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。 6.多看看有趣的小故事，幽默笑话书之类的 坚持下来，祝你早日摆脱抑郁

④号专家的解答结果: 抑郁症，对生活失去信心，痛苦。 抑郁症主要是心理问题，所以，仅仅依靠药物是不够的，需要你内心的和谐，提高心理健康水平，抑郁情绪会好转。最好寻找一位适合你的心理医生，保持咨询关系，逐步摆脱抑郁，不可单纯依靠药物。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向 抑郁性神经症有哪些临床表现? 情绪的改变患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀 (3)意志与行为改变患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。 (4)躯体症状约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失 抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活