我今年26 本人性别女 病情描述: 经常一晚上的睡不着，第二天就没精神工作。 曾经治疗情况和效果: 喝过牛奶吃过安眠药但效果都是暂时的 想得到怎样的帮助: 如何改善睡眠
①号专家的解答结果:你好！及时调整你的治疗方法，吃安眠药只是暂时的缓解，不能彻底的解决问题，而且副作用很大，长期服用会产生药物的依赖性及抗药性，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，自己要养成良好的睡眠及作息时间，工作劳逸结合，放松情绪，心理上不要有太大的精神压力，多坚持锻炼身体，
②号专家的解答结果: 您好！不知您有没有什么其他不适？如果没有，那您睡眠不好可能就是平时工作压力太大，睡眠不规律，然后白天昏昏沉沉，然后休息，晚上就睡不着了，导致恶性循环。 建议您早上起早一点，白天不要睡觉，然后晚上睡觉前两小时不要吃东西了，不要吃刺激性食物。晚上不要做太刺激的事，如打麻将、唱歌等。睡前可以喝一杯牛奶，可以吃点谷维素，镇静安神。安眠药尽量少吃，除非真的很严重。祝您睡个好觉！
③号专家的解答结果: 你好 你的问题是心神失养造成的失眠问题 这是需要宁心安神的 你的情况可以喝中药治疗 酸枣仁汤就是可以的 可以吃点健脑补肾丸和安神胶囊 这是中成药 副作用小 效果也是很好的 还有就是 保持放松 可以多到户外走走 医生询问: 请问平时压力大吗
④号专家的解答结果: 您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 . 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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