我今年35 本人性别女 病情描述: 为什么遇到一点小事就要想一夜睡不着觉，我在夜里多次对自己说不想，睡觉！但总是要想一夜！（这样的情况有两年了） 曾经治疗情况和效果: 不知道是不是心里有问题，所以也一直没有去看过 想得到怎样的帮助: 请医生指点一下如果才能改变这种局面
①号专家的解答结果: 这样的情况是属于内心极度缺乏安全感的问题 还有你的性格过于偏激，而且很容易受到外界的影响，所以一点点事情放在你心里会无限的放大化，这个时候你要把这件事情写在纸上告诉自己没什么问题的 提问人的追问 2010-10-5 20:34:48如我打麻将输了钱，就会想不晚上的麻将！或者我买衣服多花了钱，我也要想那钱到底花的值不值？想一夜过后第二天起来就一切都没事了，就是晚上要想一夜！怎么也无法入睡？这种情况怎么办？
②号专家的解答结果: 你好，您有睡前焦虑的倾向，主要是害怕失眠，越害怕越焦虑，越焦虑又反过来影响睡眠，从而进入一个恶性循环 如果严重，需要进行心理咨询来调整，也可以试着自我调整，比如说放松自己的焦虑情绪，转移自己的注意力等
③号专家的解答结果: 你好你遇到一点小事就睡不好。应该是你平时在心情不好的时候得不到很好的释放。这样在逐步的积累就会使自己难以解脱了。 所以在自己睡不好觉的时候你可以这样想事情已经发生了就接受吧。这样你就不会总是想为什么会这样呢？其实不同的想法给我们带来的情绪是有很大的不同的。只要灵活掌握其实就可以了。希望我的回答可以帮助到你。
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