我今年20 本人性别女 病情描述: 1个多月了,都这样,每天晚上都睡不着。 想得到怎样的帮助: 怎样才不会失眠? 追加悬赏到10分(2010-10-19 21:34:49)
②号专家的解答结果: 您好,失眠的原因有很多的精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。还有就是病理因素。 治疗失眠必须分步骤一步步进行。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。(2)寻找并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要找到了,原因消除,失眠自愈,需注意的是对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。(3)身心松驰,有益睡眠。可以在睡觉前散散步,减少白天睡眠的时间, 睡觉时应该身心放松不可多想。祝您身体健康!!!
③号专家的解答结果: 您好!女,20岁,睡不着,主要考虑1.精神紧张.2.神经官能征(植物神经功能紊乱引起) 您好!放松心情,饮食要规律,有营养尽量清淡.然后可以买瓶谷维素片试试,主要是用来调节植物神经功能的 谢谢您的提问!
④号专家的解答结果: 你的情况是失眠导致的。 你睡前多泡泡热水脚浴,让身体彻底放松,洗完后在做下脚底按摩,手轻打,坚持时候长,会有效果的,加油1 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好,是因为什么原因你每天都睡不着呢?我想应该是有什么事情影响你的吧?可以把具体事情讲出来吗?如果解决这个问题,你的睡眠质量应该会改善的。 建议你放松心情,跟朋友讲讲自己的烦心的事情或者多做做运动,你的年龄还不大,应该不会是很严重的问题,相信你找到根源并且跟朋友一起解决它一定会睡好的
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