我今年20 本人性别女 病情描述: 1个多月了，都这样，每天晚上都睡不着。 想得到怎样的帮助: 怎样才不会失眠？ 追加悬赏到10分(2010-10-19 21:34:49)
②号专家的解答结果: 您好，失眠的原因有很多的精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。还有就是病理因素。 治疗失眠必须分步骤一步步进行。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。(2)寻找并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要找到了，原因消除，失眠自愈，需注意的是对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。(3)身心松驰，有益睡眠。可以在睡觉前散散步，减少白天睡眠的时间， 睡觉时应该身心放松不可多想。祝您身体健康！！！
③号专家的解答结果: 您好！女，20岁，睡不着，主要考虑1.精神紧张.2.神经官能征(植物神经功能紊乱引起) 您好!放松心情,饮食要规律,有营养尽量清淡.然后可以买瓶谷维素片试试,主要是用来调节植物神经功能的 谢谢您的提问!
④号专家的解答结果: 你的情况是失眠导致的。 你睡前多泡泡热水脚浴，让身体彻底放松，洗完后在做下脚底按摩，手轻打，坚持时候长，会有效果的，加油1 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好，是因为什么原因你每天都睡不着呢？我想应该是有什么事情影响你的吧？可以把具体事情讲出来吗？如果解决这个问题，你的睡眠质量应该会改善的。 建议你放松心情，跟朋友讲讲自己的烦心的事情或者多做做运动，你的年龄还不大，应该不会是很严重的问题，相信你找到根源并且跟朋友一起解决它一定会睡好的
如果以上关于
怎样才不会失眠？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
