如何提高做爱时间和质量

①号专家的解答结果:性生活时间短原因很多，中医讲是药三分毒、药补不如食补，在饮食方面，要增加营养种类，性能力差的人多吃一些羊肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎，胡桃肉，芡实、栗子，甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子。我喝过种温肾的韭杞茶对性生活时间短很有帮助，主要是因为这种茶是由高浓缩韭菜籽提取物和枸杞提取物同绿茶配伍而成。不含激素无依赖性，其纤维部分被剃除，药典记载韭菜籽为激性剂，有固精助阳、补肾治带、恢复阳痿早泄等作用。枸杞又被视为“温肾宝”亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、对器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效

②号专家的解答结果: 您好，长时间手淫对身体的伤害是很大的，严重点的话有可能造成早些或者是其他状况。您做爱时间短有可能就是因为长期手淫造成的。 一个可能是由于包皮过长造成的，所以您有这方面的情况的话要及时到医院去治疗 平时一定要控制好手淫，少看一些不良的视频或者书籍，保持健康良好的心态 有时间加强体育锻炼，增强耐力 祝身体健康

③号专家的解答结果: 你现在的这个年纪正属于发育期的症状 你一定要保护好自己不要过于频繁的性爱，对以后发育是不好的，主要是你要找对姿势，可以尝试一下口交