我今年22 本人性别女 病情描述: 女，22，此前身体状况良好。 一个月前，经常做梦，睡眠质量不好，第二天早上醒来感觉很累。 想得到怎样的帮助: 希望少做梦，睡眠质量好。
①号专家的解答结果: 你好，睡眠不好有很多原因，最常见的是精神上的压力或负担导致的，或者作息不规律导致 一个月前是什么导致的睡眠不好的？如果是作息规律，但难以入睡，那么可以试着在睡前喝杯牛奶，或热水泡泡脚。如果没有好转，可以用酸枣仁莲子心泡水喝。或者买成药柏子养心丸等服用2周。最好是看一下中医，吃汤药效果更好 祝身体健康！ 医生询问: 一个月前是什么导致的睡眠不好的？ 提问人的追问 2010-10-22 21:02:57有可能是因为就业压力和作息不怎么规律引起的。
②号专家的解答结果: 您好，年轻女性多梦、疲劳，多是由于心脾气血两虚引起的。 建议您用一下归脾丸，益气补血，健脾养心，对你的情况有很好的针对性疗效。
③号专家的解答结果: 睡前喝酸奶，香蕉等有助于睡眠 服用美乐托宁，一个星期内就能改善睡眠，没有任何副作用
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