患者年龄：21 患者性别：男 全部症状： 最近一个多月来，晚上已经很晚睡觉，但是很容易失眠，很困就是睡不着，这是怎么回事呢 发病时间及原因：不清楚 治疗情况：没有治疗 想得到怎样的帮助:这算不算失眠呢？我该怎么办啊
①号专家的解答结果:请分享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！
②号专家的解答结果:学习工作压力过大导致的吧！首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动; 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的; 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此; 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量; 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了 长期失眠对身体会产生各种影响，如果比较严重一定要及时治疗，目前治疗失眠的方式有药物治疗和物理治疗，但因为药物的副作用很大很多患者都选择了后者，经颅微电流刺激疗法就是采用非常普遍的物理疗法，专业治疗失眠症，安全无药物副作用和依赖性。
③号专家的解答结果:晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的; 培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等
④号专家的解答结果: 你好。根据你的情况建议最好要安排好作息时间，避免熬夜。 人体的作息都是要有一定规律的，你晚上熬夜、睡得少，白天就可能要代偿的补充睡眠，这样是不好的。 医生询问: 希望能对你有所帮助。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好朋友，神经衰弱症造成情况，注意避免熬夜，合理安排饮食起居 多食新鲜的蔬菜水果，口服五味子颗粒和健脑补肾丸治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免油腻食物的过多摄入和避免辛辣刺激性食物 医生询问:
⑥号专家的解答结果:你好！导致失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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