如何避免紧张的情绪？

①号专家的解答结果: 你好，正常来说职场调节压力的方法其实有很多，还是要需要自己的心情调节是很重要的。其实可以适当的参与健身锻炼，做下喜欢的运动项目，这样可以通过排汗来蒸发掉自己的压力情绪。 建议最好每天回家后做下瑜伽，这是每天在家都可以做的，周末还是需要去健身房锻炼，喜欢跑步的话，可以去慢跑，这样也可以调节情绪的。

②号专家的解答结果: 您好。第一，不要把这事情看得多了不起，N多人有和你一样的情况。第二，要知道这事情只是暂时的，过一阵子你就好了。第三，学习积极正面的思考方式，我记得有一句话是形容荡秋千，先把你的心荡过去，身体也就跟着过去了。  你现在先把你的心荡到“积极、阳光、平和、稳重、不患得患失、成功、从容、目标明确”这些字眼里头，然后再带着你的身体一起过去，这是一种心理暗示方法。之前你的焦虑和逃避情绪，应该在这里做一个告别。以后也许也还会有类似的情绪波折，一定要相信，这都是个暂时的现象，每当自己消极的时候，稍微休息一下，使用这个积极思考法，让自己顺利荡过情绪危机~  ，目标要明确，知道自己要去哪里，才能走到目的地，希望对您有帮助！

③号专家的解答结果: 你好，紧张的情绪是由遇事没有把握而产生的，也是内心对自己信心力不足的原因。 建议要对自己有信心，遇事前先要对自己说自己是可以的，只要尽自己最大能力做事就会有收获，重要的是做事的过程而不是结果，每次去实践才能有收获！遇到紧张情绪的时候，先暂停几分钟，缓解一下内心的紧张，对自己说自己是可以的！最重要的就是相信自己！加油！