我今年 本人性别男 病情描述: 因为高考导致的焦虑性失眠症,用了好多治疗的方法,都不管用 想得到怎样的帮助: 焦虑性失眠症治疗方法有哪些
①号专家的解答结果: 年轻男性,因考高导致失眠,这个最好根据具体的情况来调整,具体要看他焦虑的具体原因是什么,或他心里担心的是什么。 关键是解决焦虑的来源,要与他好好沟通,他担心的到底是什么,解决了这个,才能从根本上解决他失眠的问题,其他的方法都只是缓解,治标而已。
②号专家的解答结果: 你只是太过紧张了,建议你使用放松想想法,具体建议如下 现在让自己躺在床上,找一个舒服的姿势,闭上眼睛,做几个深呼吸,让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔,到气管,再到肺部,经由血液循环渗透到你的全身,给你的全身带来新鲜的氧气和活力,每一次深呼吸都会带走一些烦恼,焦虑的情绪。 你享受着呼吸该给你的轻松和舒适,你的眼皮越来越重,越来越重,你感觉自己像一勺糖一样,缓慢的融解在一杯热茶里,现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松,你的注意力注意到那里,那里就舒服的放松下来,好像有一股暖流流过他们,想象这股暖流流过头部,颈部,手臂,手掌,胸部,腹部,大腿,小腿,流过你的全身。 把放松的感觉传递到你的双脚,你的脚底板,脚踝,他们可以感受到这股暖流,有一种轻柔,温暖,缓慢地感觉流经你的小腿,大腿,流经你的膝盖,让这放松的,轻柔的暖流流经你的臀部,腹部,整个呼吸变的缓慢,你的手指头放松下来,受放松下来,手腕放松下来,放松的暖流延续你的前臂,上臂,流到肩膀;把脖子放松下来,你的全身更加舒展了,继续让这暖流流到你的头部,脸颊,前额---- 你觉得自己非常非常的放松,你的睡眠又加深了一层,从今天开始,每晚你都有一个深沉的睡眠,你觉得很放松,很舒服,你会在每天早上7点准时的起床,用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松,睡眠越来越深,每晚你都有一个深沉的睡眠,你觉得很放松,很舒服,你会在每天早上7点准时的起床,用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。
③号专家的解答结果: 你好,你要树立正确的价值观,高考不是人生的终点,只是一个十字路口的 建议你出去散散心,一次考的不好,可以复习一年在考的。对失眠有效的方法有多参加体育运动,正规生活规律,饮食上睡前喝杯牛奶
④号专家的解答结果: 你好 你现在还是吃些药物的 不要担心, 现在 你有失眠 还是用些药物的, 你可以中西医结合, 饮食不要太饱的 不要喝浓茶 以及睡前泡脚的 你可以睡前一杯牛奶 或者是吃些小米粥 然后不行的话 你再去用些药物 建议你中西医结合的 西药用些氯硝安定 中成药的话用些心神宁的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
焦虑性失眠症治疗的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容