焦虑性失眠症治疗

①号专家的解答结果: 年轻男性，因考高导致失眠，这个最好根据具体的情况来调整，具体要看他焦虑的具体原因是什么，或他心里担心的是什么。 关键是解决焦虑的来源，要与他好好沟通，他担心的到底是什么，解决了这个，才能从根本上解决他失眠的问题，其他的方法都只是缓解，治标而已。

②号专家的解答结果: 你只是太过紧张了，建议你使用放松想想法，具体建议如下 现在让自己躺在床上，找一个舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔，到气管，再到肺部，经由血液循环渗透到你的全身，给你的全身带来新鲜的氧气和活力，每一次深呼吸都会带走一些烦恼，焦虑的情绪。 你享受着呼吸该给你的轻松和舒适，你的眼皮越来越重，越来越重，你感觉自己像一勺糖一样，缓慢的融解在一杯热茶里，现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松，你的注意力注意到那里，那里就舒服的放松下来，好像有一股暖流流过他们，想象这股暖流流过头部，颈部，手臂，手掌，胸部，腹部，大腿，小腿，流过你的全身。 把放松的感觉传递到你的双脚，你的脚底板，脚踝，他们可以感受到这股暖流，有一种轻柔，温暖，缓慢地感觉流经你的小腿，大腿，流经你的膝盖，让这放松的，轻柔的暖流流经你的臀部，腹部，整个呼吸变的缓慢，你的手指头放松下来，受放松下来，手腕放松下来，放松的暖流延续你的前臂，上臂，流到肩膀;把脖子放松下来，你的全身更加舒展了，继续让这暖流流到你的头部，脸颊，前额---- 你觉得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一层，从今天开始，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松，睡眠越来越深，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。

③号专家的解答结果: 你好，你要树立正确的价值观，高考不是人生的终点，只是一个十字路口的 建议你出去散散心，一次考的不好，可以复习一年在考的。对失眠有效的方法有多参加体育运动，正规生活规律，饮食上睡前喝杯牛奶

④号专家的解答结果: 你好 你现在还是吃些药物的 不要担心， 现在 你有失眠 还是用些药物的， 你可以中西医结合， 饮食不要太饱的 不要喝浓茶 以及睡前泡脚的 你可以睡前一杯牛奶 或者是吃些小米粥  然后不行的话 你再去用些药物 建议你中西医结合的 西药用些氯硝安定 中成药的话用些心神宁的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.