睡眠不好怎么办？

①号专家的解答结果:如何治疗失眠:     我前段时间也一直被这个问题困扰，每天晚上都失眠，经常要么通宵无法入睡，要么一直做梦，而且梦醒后能清清楚楚知道做梦的内容！结果白天就晕晕乎乎地提不起精神，工作也老是出错。。。后来我一个美容医院的朋友介绍我用希泊妮，价格很贵！感觉这个希泊妮治疗失眠，效果还可以。如果你有需要，也去试试。   给大家介绍几种辅助方法 1) 白天一定要运动，走路也好、跑步也好，一定要保持一定的运动量; 2) 每天都喝红枣+莲子+薏米+枸杞+桂圆熬的粥，无论有无作用，这些东西保健也是好的，心理上也是个安慰;而且这个方子补血，对缺觉的女孩子也是很好的; 3) 睡前泡脚，上床按脚心。按脚心的时候只想按脚心这件事，按得有点疲了关灯睡觉;

②号专家的解答结果:平时保持心情的舒畅，合理安排自己的作息时间，尽量不要熬夜，生活中要自己学会减压，平时注意不要饮用咖啡或饮酒、甚至浓茶，多食新鲜的水果蔬菜

③号专家的解答结果: 您好，针对您的情况，建议您可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等。 ，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

④号专家的解答结果: 你好朋友，这个属于神经衰弱造成的情况，进一步检查看看，有没有鼻炎或者是贫血血压低的情况 确诊后去掉可能引起的一些原因，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，避免工作学习过于劳累，保持良好的心情，也可以用五味子颗粒或者是健脑补肾丸治疗一段时间观察看看 医生询问:   该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好！失眠的障碍有很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，平时要注意保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。