是不是失眠了？

①号专家的解答结果:如何治疗失眠? 失眠是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题。 常用的治疗失眠改善调理方法有下边几种 1.使用保健品治疗调理，目前比较好的是韵欧吉，疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。 2.使用食物疗法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。 3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。等等 心理护理    一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。    二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。    四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。    五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。    六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。    七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。    八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

②号专家的解答结果:平时保持心情的舒畅，合理安排自己的作息时间，尽量不要熬夜，生活中要自己学会减压，平时注意不要饮用咖啡或饮酒、甚至浓茶，多食新鲜的水果蔬菜

③号专家的解答结果: 您好，您这是失眠的表现，在您这样的年纪出现这样的情况是很多人都有的，不用过分紧张，大多是精神压力过大引起的。 饮食上要坚持做到八分饱，，维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的，药物上建议可以试试天麻丸、灵芝片等。

④号专家的解答结果: 你好，这个情况属于失眠，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。建议睡前将白天的事情与衣服一起脱下。 努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，您这的确是失眠啊，引起失眠的原因很多，例如劳累过度，情志不畅，滥用安眠药物等等 可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等

⑥号专家的解答结果:你好！失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。        

⑦号专家的解答结果:你好。对于您现在的情况来看，不一定是失眠症状。失眠的临床表现长期的入睡困难，睡不着，易惊醒，醒后难复睡，头晕，身体乏力，记忆力减退，早醒，总想着一些无聊的事。 您只有三天没有好的睡眠，可能是精神方面压力太大或者是最近有什么特殊的事情发生造成的。你先自我调节下，看看是否有好的作用，如果不行，我建议您再到专业正规的精神疾病医院就诊治疗。