我很焦虑，怕得抑郁症！

①号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向  焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。  所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。 焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活

②号专家的解答结果: 呵呵，看到你的咨询，仿佛看到上大学的我。你这是劳累+压力大引起的，你自己也明白这点。我在考研之前，也出现了你说的症状，就我的一些体会和经验和你分享一下吧 1、不要紧张，放松心情，不要害怕睡觉，不要还没睡觉呢，就担心晚上睡不着，躺下后，你的脑子里会出现乱七八糟的东西，让你睡不着，你自然会强迫自己不要想，抓紧睡觉，如果你这样做，反而更睡不着，变得心情烦躁，我告诉你，不要强迫自己想什么，如果你的脑子在想乱七八糟的东西，就让他想去吧，不要限制他，不过你也不要刻意去进一步思考出现在你脑子中的事情。如果实在睡不着，可以起床看看书，不要担心第二天精力不好，耽误学习，等你困了，再睡。还有，可以睡觉时看点外文书，不过不要去仔细琢磨;还可以听英语，舒缓的音乐，还有佛教音乐，真的可以让你静下心来。 2、多做点体力活动，可能的话多晒点太阳，睡前喝点热牛奶、洗个热水澡，热水泡泡脚，多少有点帮助，我觉得体力活动帮助挺大，当你身体特别累时，就容易睡着了。 3、不要去想你的考研、你的人生理想，不要给自己这么大的压力。我最早出现失眠是高中的时候，听了一个鸟专家的意见，说晚上睡觉前，躺在床上，把学习的内容从头到尾在脑子里过一遍，我这样做了一个来月，就开始出现失眠了，刚开始那个痛苦啊，真是不堪回首，当时我也是特别害怕，越折腾越睡不着，压力特别大，结果当年的考试成绩特差，后来就想开了，就觉得无所谓了。你知道么，研究发现，失眠的人寿命长，看看咱们的毛爷爷，活到那么大岁数，而且失眠基本不会导致抑郁的;还有，如果实在睡不着，想想有那么多失眠的人陪着你呢。 4、可以买点中药吃，比如安神补脑液、健脑补肾胶囊、柏子养心丸等，有点作用。 5、看你对镇静催眠药物相当的排斥，不过我还得说一下。我们学医的课程特别多，我失眠最严重的时候，吃了两个半月的安定，考完试后就不吃了，一点事没有，不要对这些药这么排斥，短时间吃没有问题的。当然，这些药有点副作用，起床后会犯困，现在有很好的催眠药，比如思诺思，起效很快，第二天基本没有不舒服;匹克佐隆，这药也不错。 6、当时我还去精神病医院看了，我现在不是好好的，所以不要担心，没事的。 祝你睡个好觉！

③号专家的解答结果: 根据叙述分析你是症状是心里压力过大所致。 由于精神压力大，导致一系列不良反映，如果不调整心态，发展下去是可以导致抑郁症。所以目前最重要的是解放思想，可以找人倾诉，多听音乐，去海边，山间散步，口服谷维素片，安神补脑液，每晚热水泡脚，喝一杯热牛奶。用五味子泡水喝，相信自己，战胜自己，祝早日康复。

④号专家的解答结果: 考试前焦虑，担心得抑郁症 考研在即，请您静心养神，不要太在意结果。如果考上了，恭喜您加入研究生行列，如果不幸没考上，不要灰心，本科生也很优秀，经历过考研磨练的本科生更优秀，社会不是只需要研究生，还有很多工作等着您胜任，还有很多人需要您。把结果都考虑完了，每种情况都是您意料之中的，那还有什么好担心好害怕的呢。您的情况在考前是很正常的，因为太在意所以担心失去。不要害怕不要担心，勇敢面对。您的焦虑会随着考研结束而结束，考研战场上最好的准备不是知识，平静的心才是面对考研最好的准备！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 据你的描述是有于考试紧张的奋斗，导致现在的失眠。 建议你把心情放松，现在这种情况就是你还没有完全放松.建议出去玩几天。