患者年龄：19 患者性别：男 全部症状：睡眠不足，，上课不注意听讲老爱玩，怎么都不不起作用 发病时间及原因：前一年多 治疗情况：喝过补品可没效果还是成绩不好 想得到怎样的帮助:请医生帮我解答一下是睡眠原因
①号专家的解答结果: 这个关于补脑的问题，不单单在于饮食营养，还跟良好的生活习惯有关。现在的条件，过于强调补的话，反而会使营养失衡。 良好的睡眠首先要平衡饮食，鱼肉蛋奶比例适宜，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。再者，要坚持适量的运动，可于每天课间去操场跑两圈。最后介绍给您一个安眠的方子，甘麦大枣汤，小麦50克、大枣10个、甘草6克，一起熬粥喝。
②号专家的解答结果: 可能是你自身压力调节不好的缘故。 吃药不能根本的解决问题。我建议你要注意自己的生活作息和养成一个良好的生活和学习习惯。晚上最好是不要熬夜，白天睡得时间不要太久了。还有一点是自己作个适当的学习计划，按部就班的生活和学习，这样就会规律很多了。
③号专家的解答结果: 俗话说：日有所思，夜有所想。当您的注意力不在学习上，或者说是有其他的事情吸引了您的注意力，而且这种想法又特别的突出，那么自然晚上您就不能很快入睡，而是总想这些问题，比如网络游戏等。 树立正确的人生观、价值观，把您的注意力放在学习上，另外每天晚上在八点左右或者是放学后适量做一些体育运动，对于您的休息也很有帮助。注意晚上 不要喝浓茶、咖啡，更不能饮酒吸烟，睡前不要吃东西，饮水也不宜过多。
④号专家的解答结果: 你好，通过你的描述，一般是可以考虑与缺乏微量元素有关系的！ 建议您，最好是可以去医院做微量元素检查，有便于及时做对症治疗！可以做口服，安神补脑液和健脑补肾丸做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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