我今年24 本人性别男 病情描述: 我怎么总是失眠 庸人自扰 控制不住 自己的情绪 想得到怎样的帮助: 该怎么解决
①号专家的解答结果:保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加抵抗力
②号专家的解答结果: 你这么年轻失眠多数是因为有心事，长时间压抑，精神紧张导致。 1、可以书写或者向好朋友倾诉一下内心的郁闷苦楚等。 2、多参加社交活动，多锻炼身体。 3、仔细分析导致失眠的原因，有针对性的处理事情，比如失恋，可以多开导自己，天涯何处无芳草，下一个更幸福等等，如果是学习问题，可以向老师或者学习好的同学请教。 4、睡前可以用温水泡脚。一定注意按时作息，即便睡不着也要按时作息。 5、可以服用健脑补肾丸、安神胶囊，严重失眠可以借助舒乐安定。 医生询问: 还有疑问可以继续咨询，祝早日康复。
③号专家的解答结果:你好！中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，晚上睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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